Aprenda como fazer limpeza hepática de forma segura e comece já a melhor a sua qualidade de vida!
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Afinal, qual é a função do fígado?
O fígado é um dos órgãos mais importantes do corpo humano, pois ele é responsável por desempenhar várias funções essenciais para a saúde e o funcionamento adequado do organismo. Então, confira as principais funções dele:
Metabolismo de nutrientes
O fígado é responsável pelo metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras.
Além disso, ele regula os níveis de glicose no sangue, armazena glicogênio para fornecer energia quando necessário e converte substâncias presentes nos alimentos.
Desintoxica o corpo
É isso mesmo! O fígado é responsável pela desintoxicação do corpo.
Ele remove toxinas e resíduos do sangue, processando-os para que possam ser eliminados naturalmente pelo organismo.
Digere gorduras
O fígado produz bile, uma substância fundamental para a digestão de gorduras.
A bile é armazenada na vesícula biliar e liberada no intestino delgado para dissolver as gorduras e ajudar na absorção dos nutrientes.
Produz a síntese de proteínas
O fígado é responsável pela produção de várias proteínas importantes, como, por exemplo, a albumina, que ajuda a manter a pressão sanguínea.
Regula o colesterol
O órgão regula os níveis de colesterol no organismo, pois produz e secreta lipoproteínas, que são partículas que transportam colesterol através do sangue.
Filtra o sangue
O órgão tem também como função filtrar o sangue que vem do trato digestivo, antes que ele circule para o resto do corpo. Dessa forma, ele ajuda a remover bactérias e outras substâncias prejudiciais ao organismo.
Como fazer uma boa limpeza hepática?
Agora que você já sabe qual a importância do fígado nos processos do corpo, é também de grande importância sempre mantê-lo saudável e desintoxicado.
Por isso, confira alguns alimentos que vão te ajudar a fazer uma boa limpeza hepática:
Vegetais de Folhas Verdes
Alimentos como, por exemplo, espinafre, couve, rúcula e outros vegetais de folhas verdes são ricos em clorofila, que auxilia a neutralizar substâncias químicas, metais pesados e pesticidas. Dessa forma, ajuda na desintoxicação.
Alho
O alho também é um ótimo alimento para manter o fígado limpo, pois ele contém compostos de enxofre que ativam enzimas no fígado, ajudando no processo de desintoxicação.
Beterraba
Por ser rica em flavonoides e betaína, a beterraba auxilia o fígado no processo de desintoxicação.
Além disso, ela aumenta a produção de bile, melhorando a digestão.
Chá Verde
O chá verde é uma boa fonte de antioxidantes chamados catequinas, que auxiliam na proteção do fígado contra vários tipos de danos.
Nozes
Além de serem deliciosas, as nozes são ricas em ômega-3 e contém boas quantidades de arginina, um aminoácido que ajuda o fígado na desintoxicação de amônia.
Limão
A fruta é uma ótima fonte de vitamina C, que ajuda o corpo a sintetizar substâncias tóxicas em compostos que podem ser absorvidos pela água e eliminados pelo corpo.
Cúrcuma
A cúrcuma também é uma ótima aliada do fígado, pois é rica em curcumina, um composto com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que ajuda a proteger o fígado e melhorar seu funcionamento.
Gengibre
Tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem beneficiar a saúde do fígado.
Vale lembrar que nenhum alimento é milagroso quando se trata de uma limpeza do fígado eficaz.
A chave para um fígado saudável é uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais, grãos e proteínas magras.
Além disso, a diminuição do consumo de álcool e alimentos processados é essencial para a saúde do órgão.
Quando devo procurar um médico?
Você deve procurar um médico se apresentar sintomas como:
Coloração amarelada da pele e dos olhos.
Urina escura
Fezes claras
Fadiga persistente
Perda de apetite
Dor abdominal e inchaço
Coceira na pele
Sangramentos
