Você sabia que um sistema digestivo saudável pode melhorar muito a sua saúde? Por isso, confira agora os melhores chás digestivos para você fazer aí na sua casa.
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Por que é importante um sistema digestório saudável?
Cuidar do sistema digestivo é essencial para manter a saúde do corpo inteiro, isso porque ele desempenha um papel fundamental na absorção de nutrientes importantes para realizar as funções do corpo e na eliminação de resíduos e toxinas.
Confira algumas razões pelas quais você deve cuidar bem do seu sistema digestório:
Absorção de Nutrientes
O sistema digestivo quebra os alimentos em nutrientes, como, por exemplo, proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais.
Esses nutrientes são a fonte de energia do organismo e, além disso, são responsáveis pelo crescimento e reparo muscular.
Fortalecimento do Sistema Imunológico
Muitos componentes do sistema imunológico estão no intestino.
Por isso, um sistema digestivo saudável promove um sistema imunológico forte.
Saúde Mental
O intestino é muitas vezes chamado de “segundo cérebro” devido à conexão entre o sistema digestivo e o sistema nervoso.
Um sistema digestivo saudável pode ter um impacto positivo na saúde mental, contribuindo para a melhora de doenças como, por exemplo, depressão e ansiedade.
Prevenção de Doenças
Um sistema digestivo saudável está ligado a um menor risco de desenvolver doenças crônicas, como diabetes tipo 2, obesidade e alguns tipos de câncer, principalmente aqueles ligados ao trato gastrointestinal.
Digestão Rápida e Eficiente
Quando você cuida bem do seu sistema digestivo pode ajudar a prevenir problemas digestivos comuns, como, por exemplo: constipação, diarreia, síndrome do intestino irritável e doença do refluxo gastroesofágico.
Energia e Vitalidade
Um sistema digestivo saudável faz uma absorção eficiente de nutrientes. Dessa forma, isso contribui para a melhora dos níveis de energia e promove uma sensação de vitalidade no corpo.
Equilíbrio no Peso
Outro ponto importante a lembrar é que um sistema digestivo eficaz ajuda a regular o apetite e o metabolismo, contribuindo para o controle do peso.
Por isso, se você deseja emagrecer, cuide bem dos seus órgãos.
Eliminação de Toxinas
O sistema digestivo ajuda a eliminar as toxinas do corpo.
Quando você tem uma digestão saudável, isso garante uma eliminação eficaz de resíduos e substâncias tóxicas do corpo.
(Autor: Nutricionista Ana Melo)
Melhores chás digestivos
Agora que você já conhece as vantagens de manter um sistema digestivo saudável, confira alguns chás que vão te ajudar!
Chá de Hortelã-Pimenta
A hortelã-pimenta é conhecida por ajudar a relaxar os músculos do trato digestivo, aliviando espasmos intestinais e cólicas. Além disso, ajuda na digestão de gorduras.
Chá de Camomila
A camomila possui propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas, que podem ajudar a aliviar problemas estomacais e cólicas.
Além disso, é ótima para acalmar o estômago antes de dormir.
Chá de Gengibre
O gengibre é conhecido pelo seus benefícios no tratamento de problemas digestivos.
Ele pode ajudar na digestão, reduzir a inflamação no intestino e aliviar náuseas.
Além disso, pode diminuir enjoos matinais e náuseas relacionadas a viagens.
Chá de Anis Estrelado
O anis estrelado é um aliado da boa digestão, aliviando problemas como, por exemplo, gases e cólicas.
Chá de Funcho (Erva-Doce)
O chá de erva-doce ajuda a aliviar distúrbios digestivos,como inchaço, gases e indigestão. Além disso, ele ajuda a relaxar os músculos do trato digestivo.
Chá de Cardamomo
O cardamomo é conhecido por suas propriedades carminativas, ou seja, ele pode ajudar a aliviar gases e inchaço.
Chá de Cúrcuma
A cúrcuma contém curcumina, um composto com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
Por isso, o uso regular da cúrcuma pode ajudar a aliviar a inflamação no trato digestivo e melhorar a saúde dele.
Chá digestivo da Bela Gil
Ingredientes
- 1 unidade de canela em pau
- 5 fatias de gengibre não muito grossas
- 2 ou 3 cascas de cebola
- 1 casca de um laranja do tipo baía
- 1 litro de água
- Cascas de metade de um abacaxí
Instruções
- Primeiramente, adicione todos os ingredientes em uma panela e ferva por mais ou menos 8 minutinhos.
- Em seguida, deixe esfriar e depois sirva.
- Tome depois da refeições principais.
Vale lembrar que os chás digestivos ajudam a manter um sistema digestivo mais saudável, no entanto, cuidar do sistema digestivo também envolve uma dieta equilibrada, hidratação adequada, exercícios regulares e diminuição do uso de tabaco e bebidas alcoólicas.
