Chás digestivos: conheça os melhores

por Elisangela Moraes
Chás digestivos: conheça os melhores

Você sabia que um sistema digestivo saudável pode melhorar muito a sua saúde? Por isso, confira agora os melhores chás digestivos para você fazer aí na sua casa.

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Chás digestivos: conheça os melhores

 

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Por que é importante um sistema digestório saudável?

Cuidar do sistema digestivo é essencial para manter a saúde do corpo inteiro, isso porque ele desempenha um papel fundamental na absorção de nutrientes importantes para realizar  as funções do corpo e na eliminação de resíduos e toxinas.

Confira algumas razões pelas quais você deve cuidar bem do seu sistema digestório:

 

Absorção de Nutrientes

O sistema digestivo quebra os alimentos em nutrientes, como, por exemplo, proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais.

Esses nutrientes são a fonte de energia do organismo e, além disso, são responsáveis pelo crescimento e reparo muscular.

 

Fortalecimento do Sistema Imunológico

Muitos componentes do sistema imunológico estão no intestino. 

Por isso, um sistema digestivo saudável promove um sistema imunológico forte.

 

Saúde Mental

O intestino é muitas vezes chamado de “segundo cérebro” devido à conexão entre o sistema digestivo e o sistema nervoso. 

Um sistema digestivo saudável pode ter um impacto positivo na saúde mental, contribuindo para a melhora de doenças como, por exemplo, depressão e ansiedade.

 

Prevenção de Doenças

Um sistema digestivo saudável está ligado a um menor risco de desenvolver doenças crônicas, como diabetes tipo 2, obesidade e alguns tipos de câncer, principalmente aqueles ligados ao trato gastrointestinal.

 

Digestão Rápida e Eficiente

Quando você cuida bem do seu sistema digestivo pode ajudar a prevenir problemas digestivos comuns, como, por exemplo: constipação, diarreia, síndrome do intestino irritável e doença do refluxo gastroesofágico.

 

Energia e Vitalidade

Um sistema digestivo saudável faz uma absorção eficiente de nutrientes. Dessa forma, isso contribui para a melhora dos níveis de energia e promove uma sensação de vitalidade no corpo.

 

Equilíbrio no Peso

Outro ponto importante a lembrar é que um sistema digestivo eficaz ajuda a regular o apetite e o metabolismo, contribuindo para o controle do peso.

Por isso, se você deseja emagrecer, cuide bem dos seus órgãos.

 

Eliminação de Toxinas

O sistema digestivo ajuda a eliminar as toxinas do corpo. 

Quando você tem uma digestão saudável, isso garante uma eliminação eficaz de resíduos e substâncias tóxicas do corpo.

 

(Autor: Nutricionista Ana Melo)

 

 

Melhores chás digestivos

Agora que você já conhece as vantagens de manter um sistema digestivo saudável, confira alguns chás que vão te ajudar!

 

Chá de Hortelã-Pimenta

A hortelã-pimenta é conhecida por ajudar a relaxar os músculos do trato digestivo, aliviando  espasmos intestinais e cólicas. Além disso, ajuda na digestão de gorduras.

 

Chá de Camomila

A camomila possui propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas, que podem ajudar a aliviar problemas estomacais e cólicas. 

Além disso, é ótima para acalmar o estômago antes de dormir.

 

Chá de Gengibre

O gengibre é conhecido pelo seus benefícios no tratamento de problemas digestivos.

Ele pode ajudar na digestão, reduzir a inflamação no intestino e aliviar náuseas. 

Além disso, pode diminuir enjoos matinais e náuseas relacionadas a viagens.

 

Chá de Anis Estrelado

O anis estrelado é um aliado da boa digestão, aliviando problemas como, por exemplo, gases e cólicas.

 

Chá de Funcho (Erva-Doce)

O chá de erva-doce ajuda a aliviar distúrbios digestivos,como inchaço, gases e indigestão. Além disso, ele ajuda a relaxar os músculos do trato digestivo.

 

Chá de Cardamomo

O cardamomo é conhecido por suas propriedades carminativas, ou seja, ele pode ajudar a aliviar gases e inchaço. 

 

Chá de Cúrcuma

A cúrcuma contém curcumina, um composto com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

Por isso, o uso regular da cúrcuma pode ajudar a aliviar a inflamação no trato digestivo e melhorar a saúde dele.

 

Chás digestivos: conheça os melhores

Chá digestivo da Bela Gil

Esse chá digestivo é ótimo para eliminar toxinas do corpo e ajudar o seu sistema digestória a trabalhar muito melhor!
Tempo Total 10 minutes
Curso Chá
Cozinha Brasileira

Ingredientes
  

  • 1 unidade de canela em pau
  • 5 fatias de gengibre não muito grossas
  • 2 ou 3 cascas de cebola
  • 1 casca de um laranja do tipo baía
  • 1 litro de água
  • Cascas de metade de um abacaxí

Instruções
 

  • Primeiramente, adicione todos os ingredientes em uma panela e ferva por mais ou menos 8 minutinhos.
  • Em seguida, deixe esfriar e depois sirva.
  • Tome depois da refeições principais.

Vale lembrar que os chás digestivos ajudam a manter um sistema digestivo mais saudável, no entanto, cuidar do sistema digestivo também envolve uma dieta equilibrada, hidratação adequada, exercícios regulares e diminuição do uso de tabaco e bebidas alcoólicas.

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