Laranja Moro: benefícios e como usar

por Elisangela Moraes
Laranja Moro: benefícios e como usar

A laranja moro, além de deliciosa, também é uma fruta que traz uma série de benefícios para a saúde. Então, conheça quais são esses benefícios e aprenda como usá-la.

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Laranja Moro: benefícios e como usar

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Benefícios da laranja moro para a saúde

A laranja Moro é um tipo de laranja com polpa vermelha escura. Ela possui esta cor, pois é rica em antocianinas, que são antioxidantes naturais. 

Além de ser deliciosa, a fruta oferece vários benefícios à saúde, como:

 

Redução do risco de doenças crônicas

 A laranja Moro é uma excelente fonte de antioxidantes, como, por exemplo, flavonoides e antocianinas, que ajudam a combater o estresse oxidativo no organismo, reduzindo o risco de doenças crônicas e o envelhecimento precoce.

 

Fortalecimento do Sistema Imunológico

Assim como os outros tipos de laranjas, a laranja Moro é rica em vitamina C, que é essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico. 

Seu consumo auxilia na prevenção de resfriados, gripes e outras infecções.

 

Melhora a saúde do coração

Os antioxidantes presentes na fruta auxiliam na redução do colesterol ruim, dessa forma, melhorando a saúde do coração. 

Além disso, a fruta possui boas quantidades de potássio, que ajuda a controlar a pressão arterial.

 

Possui ação anti-inflamatória

As antocianinas presentes na laranja moro reduzem a inflamação no corpo, tornando-se uma boa opção para pessoas com doenças inflamatórias crônicas.

 

Melhora da Digestão

A laranja Moro é rica em fibras, que são cruciais para a saúde digestiva. 

Dessa forma, elas ajudam na prevenção da constipação e melhora a saúde digestiva.

 

Ajuda a emagrecer

A fruta possui boas quantidades de fibras e baixa quantidade de calorias, sendo assim, ela ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo.

Além disso, algumas propriedades da fruta agem nos adipócitos, células responsáveis pelo armazenamento de gordura no corpo, especialmente, na região abdominal.

 

Deixa e pele mais bonita

A vitamina C presente na fruta é crucial para a produção de colágeno.

Por isso, seu consumo regular pode ajudar a manter a pele saudável e jovem.

 

A laranja moro realmente emagrece?

Como já foi mencionado, a laranja Moro é rica em fibras, que ajudam a aumentar a sensação de saciedade, ajudando a reduzir o consumo de calorias ao longo do dia.

Além disso, por possuir boas quantidades de antioxidantes, a fruta pode ajudar a diminuir o processo inflamatório no organismo, o que pode contribuir, também, para o processo de emagrecimento.

Outro ponto positivo da fruta em relação ao emagrecimento é que ela possui algumas propriedades que agem nos adipócitos, células responsáveis pelo armazenamento de gordura no corpo, especialmente, na região abdominal.

No entanto, vale lembrar que nenhum alimento é milagroso. A perda de peso depende de vários fatores, como, por exemplo, diminuição do consumo de calorias, nível de atividade física, idade, metabolismo etc.

Por isso, sempre é importante investir em uma boa alimentação e em exercícios físicos.

 

Como usar?

A laranja moro pode ser adicionada ao plano alimentar da mesma forma que qualquer outro tipo de laranja. Ela pode ser incluída em receitas de bolos, sorvetes, sobremesas e saladas. 

No entanto, também há a possibilidade de usá-la como suplemento.

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