Conheça os benefícios do suco de cenoura para limpar o fígado e promover a saúde do seu corpo. Então, comece já incluí-lo na sua alimentação diária!
Outras sugestões:
- Suco detox de beterraba para o fígado
- 4 receitas de suco detox
- Suco seca barriga e eliminador de gordura
- Suco de couve
Quais são os benefícios do suco de cenoura?
O suco de cenoura oferece vários benefícios para a saúde, pois é rica em nutrientes.Aqui estão alguns dos benefícios:
Nutrientes
A cenoura é uma excelente fonte de vitaminas e minerais, como, por exemplo, vitamina A, vitamina K, vitamina C, potássio, e antioxidantes como beta-caroteno.
Melhora da saúde ocular
O beta-caroteno presente na cenoura é convertido em vitamina A no corpo, uma vitamina essencial para a saúde dos olhos.
Por isso, o consumo regular de suco de cenoura pode ajudar a melhorar a visão e reduzir o risco de degeneração macular e catarata.
Fortalecimento do sistema imunológico
A vitamina C presente na cenoura pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções e doenças.
Melhora da saúde da pele
Os antioxidantes na cenoura ajudam a combater os danos dos radicais livres, ajudando a manter uma pele saudável e jovem.
Além disso, reduz os sinais de envelhecimento, como rugas e manchas.
Promove a saúde do coração
Os antioxidantes e fibras presentes no suco de cenoura podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, como doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais, ao reduzir o colesterol LDL (ruim) e melhorar a saúde do coração.
Ajuda na digestão
Por ser rico em fibras, o suco de cenoura pode ajudar a melhorar a digestão, prevenindo problemas como constipação e promovendo a saúde intestinal.
Redução do risco de câncer
Os antioxidantes presentes no suco de cenoura podem ter propriedades anticancerígenas.
Dessa forma, atua reduzindo o risco de certos tipos de câncer, como câncer de cólon e câncer de pulmão.
Ajuda na desintoxicação do fígado
A cenoura é rica em antioxidantes, como beta-caroteno e vitamina C, que ajudam a neutralizar os radicais livres no corpo e melhorar o processo natural de desintoxicação do fígado.
Como fazer suco de cenoura?
Fazer suco de cenoura é muito simples e rápido. Então, confira a receita:
Suco de cenoura
Ingredientes
- 2 cenouras médias
- 500ml de água
- Adoçante a gosto
Instruções
- Primeiramente, lave bem as cenouras.
- Coloque as cenouras cortadas no liquidificador. Em seguida, adicione a água e o adoçante.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea e suave. Depois, coe se desejar.
- Sirva o suco de couve imediatamente.
Pode tomar suco de cenoura crua?
A resposta é sim. É seguro e saudável tomar suco de cenoura crua. Na verdade, é interessante que a cenoura esteja crua, porque isso preserva a maioria dos nutrientes presentes nela.
No entanto, é importante que as cenouras estejam bem limpas antes de fazer o suco.
Qual o melhor horário para tomar o suco de cenoura?
Tomar o suco de cenoura pela manhã é muito interessante, pois isso pode fornecer uma boa dose de nutrientes e energia para começar o dia.
Além disso, outro horário legal para tomar o suco é entre as refeições, pois pode ajudar a saciar a fome e fornecer enegia.
É verdade que suco de cenoura emagrece?
O suco de cenoura é baixo em calorias, principalmente se não tiver outros ingredientes adicionados. Dessa forma,é uma boa opção de bebuda com poucas calorias.
Além disso, por conter uma certa quantidade de fibras, seu consumo pode aumentar a sensação de saciedade e a controlar o apetite, auxiliando no processo de perda de peso.
No entanto, vale lembrar que nenhum alimento isolado é milagroso. O consumo do sucode cenoura deve fazer parte de um plano alimentar saudável, juntamente com exercícios físicos.
Caso tenha dúvida sobre o consumo do suco, procure um profissional de saúde.
