Conheça os principais benefícios do chá de salsinha para a sua saúde e aprenda como usar o chá.
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Afinal, quais são os benefícios do chá de salsinha?
O chá de salsinha é muito popular, pois a bebida traz muitos benefícios para a saúde do corpo, como:
Diminui o risco de doenças crônicas
A salsinha é rica em flavonoides e carotenóides, que são compostos antioxidantes. Antioxidantes ajudam a combater os radicais livres no corpo, reduzindo o estresse oxidativo e diminuindo o risco de doenças crônicas, como, por exemplo, câncer e diabetes tipo 2.
Possui ação anti-inflamatória
Alguns compostos encontrados na salsinha têm propriedades anti-inflamatórias, que reduzem a inflamação no corpo, um fator associado ao surgimento de várias doenças.
Fortalece os ossos
A vitamina K presente no chá de salsinha é essencial para a saúde óssea, pois ajuda na mineralização e melhora a densidade dos ossos.
É um poderoso diurético
A salsinha contém boas quantidades de potássio, um mineral que ajuda a eliminar o sódio através da urina, ajudando a reduzir a pressão arterial.
Além disso, ela ajuda a eliminar as toxinas do organismo. Dessa forma, ajuda a diminuir o excesso de líquidos pelo corpo.
Melhora a visão
O chá de salsinha contém carotenoides, como, por exemplo, luteína e zeaxantina.
Essas substâncias auxiliam na melhora da visão e previne doenças como a degeneração macular, uma condição que pode levar à cegueira em pessoas idosas.
Fortalece o sistema imunológico
A vitamina C, A e o Zinco presentes na salsinha são fundamentais para o bom funcionamento do sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções.
Previne e trata a anemia
O chá de salsinha é uma boa fonte de ferro, um mineral importante para a produção de hemoglobina, que transporta oxigênio pelo corpo.
Por isso, consumir salsinha pode ajudar a prevenir a anemia.
Faz bem para pele
A vitamina C e outros antioxidantes presentes na salsinha são ótimos para a saúde da pele, contribuindo para uma aparência saudável e jovem.
(Autor: Nutricionista Patricia Leite)
Como fazer chá de salsinha
O chá de salsinha é muito simples de fazer. Então, confira a receita.
Chá de salsinha
Ingredientes
- 1/2 xícara de salsinha
- 1 xícara de água quente
- Opcional: suco de limão, mel ou outro adoçante natural a gosto
Instruções
- Lave bem a salsinha para remover qualquer sujeira ou resíduos.
- Em seguida, pique a salsinha bem fininha.
- Então, ferva aproximadamente 1 xícara de água e assim que a água estiver borbulhando, apague o fogo.
- Acrescente a salsinha picada e deixe em infusão por 10 minutos.
- Assim que estiver mais frio, coe e beba o chá até 4 vezes ao dia.
O chá de salsinha realmente emagrece?
O chá de salsinha é conhecido por suas propriedades diuréticas.
O efeito diurético pode ajudar na eliminação temporária do excesso de líquidos do corpo, resultando na eliminação de água no organismo.
No entanto, é importante entender que essa perda de peso é temporária e não envolve a perda real de gordura corporal.
Além disso, qualquer perda de peso efeitiva envolve uma combinação de uma dieta equilibrada, atividade física regular e mudanças no estilo de vida.
O chá de salsinha pode ajudar, sim, o corpo a aliminar toxinas, mas não é uma estratégia eficaz e saudável de perda de peso a longo prazo.
