Você sabia que o vinagre de maçã é um aliado do emagrecimento e ainda traz inúmeros benefícios para a sua saúde? Aprenda agora a fazer um shot de vinagre de maçã para emagrecer e conquiste mais qualidade de vida!
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Afinal, para que serve o shot de vinagre de maçã?
O vinagre de maçã é um produto natural feito a partir da fermentação de maçãs e traz uma variedade de benefícios à saúde. Então, confira alguns deles:
Ajuda a emagrecer
Algumas pesquisas mostram que o vinagre de maçã pode ajudar a reduzir o apetite e a aumentar a sensação de saciedade, levando a uma menor ingestão de calorias e, consequentemente, à perda de peso.
Além disso, ele ajuda a reduzir gordura na região do abdômen.
Regula os níveis de glicose no sangue
O shot de vinagre de maçã pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir os níveis de açúcar no sangue após as refeições.
Dessa forma, ele se torna uma boa opção para pessoas com diabetes ou pré-diabetes.
Melhora da digestão
Apesar de possuir um alto nível de acidez, ao contrário do que se pensa, o vinagre de maçã pode auxiliar na digestão. Tudo isso, porque ele contém fibras e ácidos que estimulam a digestão dos alimentos, evitando sintomas de má-digestão.
Propriedades antimicrobianas
O ácido acético presente no vinagre de maçã pode ter propriedades antimicrobianas, o que pode ajudar a combater bactérias e outros patógenos no trato digestivo, como, por exemplo, a Candida albicans, Escherichia coli e Staphylococcus aureus, que são responsáveis por infecções do trato urinário, gastrointestinal e de pele.
Protege o coração
Por possuir ação antioxidante, seu consumo ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares. Isso ocorre porque o vinagre de maçã evita que a gordura se deposite nas paredes dos vasos sanguíneos.
Promove a saúde do fígado
O vinagre de maçã é rico em ácido málico, cítrico e lático, que agem de forma positiva na saúde do órgão.
Dessa forma, previne o surgimento da esteatose hepática, uma condição provocada pelo acúmulo de gordura ao redor do fígado.
Receita de shot de maçã para emagrecer
Receita de shot de maçã para emagrecer
Ingredientes
- 1/2 xícara de chá de água morna
- 1 colher de sopa de mel puro
- 1 colher de chá de gengibre em pó
- 3 colheres de sopa de vinagre de maçã
Instruções
- Primeiramente, em um copo misture a água morna e o mel.
- Em seguida, adicione o vinagre de maçã e o gengibre em pó. Mexa bem.
- Tomar o shot de vinagre antes de dormir, durante o café da manhã, almoço ou jantar.
O shot de vinagre de maçã realmente emagrece?
Além disso, há evidências de que o vinagre de maçã pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue, principalmente após as refeições ricas em carboidratos.
No entanto, vale lembrar que para uma perda de peso saudável e a longo prazo são necessárias mudanças de hábitos.
Uma dieta saudável e equilibrada e a prática regular de atividade física são fundamentais nesse processo.
Quem deve evitar
O vinagre de maçã é um alimento muito ácido, por isso, pessoas com problemas gástricos, como úlceras, refluxo e gastrite devem evitá-lo.
Além disso, o seu consumo também não é recomendado para pessoas que fazem uso de medicamentos diuréticos, pois pode levar a sintomas como fraqueza, e alteração dos batimentos cardiacos.
