Shot de vinagre de maçã para emagrecer

por Elisangela Moraes
Shot de vinagre de maçã para emagrecer

Você sabia que o vinagre de maçã é um aliado do emagrecimento e ainda traz inúmeros benefícios para a sua saúde? Aprenda agora a fazer um shot de vinagre de maçã para emagrecer e conquiste mais qualidade de vida!

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Shot de vinagre de maçã para emagrecer

 

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Afinal, para que serve o shot de vinagre de maçã?

O vinagre de maçã é um produto natural feito a partir da fermentação de maçãs e traz uma variedade de benefícios à saúde. Então, confira alguns deles:

 

Ajuda a emagrecer

Algumas pesquisas mostram que o vinagre de maçã pode ajudar a reduzir o apetite e a aumentar a sensação de saciedade, levando a uma menor ingestão de calorias e, consequentemente, à perda de peso.

Além disso, ele ajuda a reduzir gordura na região do abdômen.

 

Regula os níveis de glicose no sangue

O shot de vinagre de maçã pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir os níveis de açúcar no sangue após as refeições. 

Dessa forma, ele se torna uma boa opção para pessoas com diabetes ou pré-diabetes.

 

Melhora da digestão 

Apesar de possuir um alto nível de acidez, ao contrário do que se pensa, o vinagre de maçã pode auxiliar na digestão. Tudo isso, porque ele contém fibras e ácidos que estimulam a digestão dos alimentos, evitando sintomas de má-digestão.

 

Propriedades antimicrobianas

O ácido acético presente no vinagre de maçã pode ter propriedades antimicrobianas, o que pode ajudar a combater bactérias e outros patógenos no trato digestivo, como, por exemplo, a Candida albicans, Escherichia coli e Staphylococcus aureus, que são responsáveis por infecções do trato urinário, gastrointestinal e de pele.

 

Protege o coração

Por possuir ação antioxidante, seu consumo ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares. Isso ocorre porque o vinagre de maçã evita que a gordura se deposite nas paredes dos vasos sanguíneos.

 

Promove a saúde do fígado

O vinagre de maçã é rico em ácido málico, cítrico e lático, que agem de forma positiva na saúde do órgão. 

Dessa forma,  previne o surgimento da esteatose hepática, uma condição provocada pelo acúmulo de gordura ao redor do fígado.

 

 

Receita de shot de maçã para emagrecer

Shot de vinagre de maçã para emagrecer

Receita de shot de maçã para emagrecer

Aprenda agora a fazer um shot de vinagre de maçã para emagrecer e conquiste mais qualidade de vida!
Tempo Total 10 minutes
Cozinha Brasileira

Ingredientes
  

  • 1/2 xícara de chá de água morna
  • 1 colher de sopa de mel puro
  • 1 colher de chá de gengibre em pó
  • 3 colheres de sopa de vinagre de maçã

Instruções
 

  • Primeiramente, em um copo misture a água morna e o mel.
  • Em seguida, adicione o vinagre de maçã e o gengibre em pó. Mexa bem.
  • Tomar o shot de vinagre antes de dormir, durante o café da manhã, almoço ou jantar.

O shot de vinagre de maçã realmente emagrece?

Como já mencionado, o shot de vinagre de maçã pode ajudar a aumentar a sensação de saciedade, levando a uma ingestão calórica menor ao longo do dia.

Além disso, há evidências de que o vinagre de maçã pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue, principalmente após as refeições ricas em carboidratos.

No entanto, vale lembrar que para uma perda de peso saudável e a longo prazo são necessárias mudanças de hábitos. 

Uma dieta saudável e equilibrada e a prática regular de atividade física são fundamentais nesse processo.

 

Quem deve evitar

O vinagre de maçã é um alimento muito ácido, por isso, pessoas com problemas gástricos, como úlceras, refluxo e gastrite devem evitá-lo.

Além disso, o seu consumo também não é recomendado para pessoas que fazem uso de medicamentos diuréticos, pois pode levar a sintomas como fraqueza, e alteração dos batimentos cardiacos.

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