O verão está chegando e todo mundo quer entrar em forma para usar aquele biquíni, não é mesmo? Pois aprenda a fazer uma receita incrível que vai te ajudar a perder aqueles quilinhos: o chá de banana para emagrecer!
Outras sugestões:
- Pão integral de banana com canela
- Bolinho de banana
- Pão de banana com aveia e mel
- Dieta da banana matinal
Afinal, quais são os benefícios do chá de banana?
O chá de banana traz uma série de benefícios como:
Melhora da qualidade do sono
A casca de banana contém um aminoácido chamado triptofano, que é um precursor da serotonina, um neurotransmissor que pode ajudar a melhorar o sono e o humor.
Então, se você quer dormir bem, comece a tomar já!
Ajuda a emagrecer
A casca da banana é rica em potássio, que estimula a ação diurética no organismo.
Dessa forma, o chá de casca de banana auxilia na diminuição da retenção de líquidos, o que ajuda a emagrecer.
Chá da Banana: Perguntas Frequentes
- Como o Chá da Banana ajuda a emagrecer?
- Qual é a melhor hora para tomar Chá da Banana?
- Existem contraindicações para o consumo do Chá da Banana?
- O Chá da Banana tem calorias?
- Quantas vezes por dia devo tomar o Chá da Banana para emagrecer?
Evita o envelhecimento
A bebida pode ajudar a melhorar a saúde da pele e evitar o envelhecimento precoce, pois é rica antioxidantes e nutrientes.
Controla a pressão arterial
A casca de banana é uma boa fonte de potássio, que pode ajudar a controlar a pressão arterial e promover a saúde cardiovascular.
Reduz o estresse e a ansiedade
O triptofano presente no chá de banana também tem efeitos relaxantes.
Sendo assim, ele reduz o estresse e a ansiedade.
Auxilia na recuperação muscular
A bebida é rica em potássio, que contribui para a contração muscular.
Dessa forma, o chá de banana é uma boa opção para quem treina, pois ajuda a evitar cãibras e aumenta a performance durante os treinos.
Chá de banana emagrece?
Primeiramente, é importante entender que o chá de banana não possui ação termogênica. Dessa forma, ele não tem o poder de causar um emagrecimento milagroso.
No entanto, por ter ação ansiolítica e diurética, ele pode auxiliar no processo de emagrecimento.
Se você precisa perder peso, além de chás, também, é fundamental focar em uma dieta saudável e equilibrada, praticar exercícios físicos regularmente e manter um estilo de vida ativo.
(Autor: Patrícia Elias)
Como fazer o chá de banana?
Chá de banana para emagrecer
Ingredientes
- 1 banana com casca orgânica de preferência
- 500 ml de água
Instruções
- Primeiramente, lave bem a banana e mantenha a casca.
- Retira as pontinhas da banana.
- Em seguida, adicione a água e a banana em uma panela e deixe ferver.
- Assim que a água começar a ficar amarela, apague o fogo e coe o chá.
- Beba no máximo 3 vezes ao dia.
Possíveis efeitos colaterais
Apesar de não serem tão comuns, alguns efeitos colaterais podem ocorrer durante o uso do chá de banana. Os principais sintomas são sonolência e aumento da frequência urinária.
Além disso, se consumido em excesso, o chá também pode causar desconfortos no estômago e intestino.
Quem deve evitar
Mulheres grávidas, lactantes e crianças deve evitar o consumo do chá de banana sem orientação médica.
Além disso, pessoas que usam remédios para controlar pressão, sedativos e aquelas que possuem problemas renais também devem evitar o uso da bebida.
