Chá de orégano: benefícios e como fazer

por Elisangela Moraes
Chá de orégano: benefícios e como fazer

O orégano é uma erva popular na culinária devido ao seu sabor e aroma agradável, muita gente não sabe, mas ela também traz muitos benefícios à saúde. Por isso, aprenda a fazer um delicioso chá de orégano e conheça todos os seus benefícios.

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Chá de orégano: benefícios e como fazer

 

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Afinal, quais são os benefícios do chá de orégano?

O chá de orégano traz vários benefícios à saúde como:

 

Fortalecimento do sistema imunológico

Devido à sua riqueza em antioxidantes e compostos bioativos, o orégano pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico.

 

Previne o câncer

A erva contém boas quantidades de antioxidantes, como, por exemplo, o timol, que auxilia no combate aos radicais livres. Dessa forma, diminuem o dano celular, evitando o desenvolvimento de células cancerígenas. 

 

Possui propriedades antibacterianas e antifúngicas

O orégano contém compostos como o carvacrol e o timol, que têm propriedades antibacterianas e antifúngicas, ajudando a combater os mais variados tipos de infecções, como, por exemplo, gripes, resfriados e herpes.

 

Auxilia no processo de emagrecimento

A erva é rica em compostos antioxidantes e anti-inflamatórios que reduzem a inflação no corpo.

Dessa forma, seu uso aliado a uma dieta de emagrecimento pode ajudar na perda de peso de maneira eficiente.

 

Melhora a Digestão

Ele ainda ajuda a melhorar a digestão, pois estimula a produção de bile, que é essencial para a digestão adequada das gorduras.

 

Diminui o colesterol ruim

Tomar chá de orégano regularmente pode reduzir o colesterol ruim no sangue, o famoso LDL. Isso acontece porque a erva é rica em compostos antioxidantes, como, por exemplo, os flavonoides e o carvacrol.

Dessa forma, reduz o risco de doenças do coração.

 

Fonte de nutrientes

O orégano é uma boa fonte de vitaminas e minerais, como: vitamina K, manganês, ferro, cálcio, fibra e uma série de outros nutrientes essenciais.

Por isso, tomar um chá de orégano é sempre uma boa opção.

 

(Autor: Dr. Alain Dutra)

 

Como fazer chá de orégano?

Para fazer o chá de orégano é muito simples e rápido. Então, confira:

 

Chá de orégano: benefícios e como fazer

Chá de orégano

O orégano é uma erva popular na culinária devido ao seu sabor e aroma agradável, mas muita gente não sabe, mas ela também traz muitos benefícios à saúde. Por isso, aprenda a fazer um delicioso chá de orégano e conheça todos os seus benefícios.
Tempo Total 10 minutes
Curso Chá
Cozinha Brasileira

Ingredientes
  

  • 1 colher de sopa de orégano seco
  • 1 xícara de água

Instruções
 

  • Em um recipiente coloque a água para ferver.Assim que a água atingir fervura, apague o fogo e adicione o orégano seco.
  • Deixe em infusão por cerca de 10 minutos. Deixe esfriar e beba.

Como tomar o chá de orégano?

O chá deve ser consumido no máximo 3 vezes ao dia. Além disso, vale lembrar que mulheres, lactantes e pessoas alérgicas à erva devem evitar seu consumo.

 

Efeitos colaterais

O chá de orégano  deve ser consumido de forma moderada, pois pode causar efeitos colaterais, como: alergias, Irritação Gastrointestinal, Interferência com Medicamentos (anticoagulantes e medicamentos para diabetes), problemas em mulheres grávidas (causando aborto) e problemas em pacientes com doenças renais e pressão alta.

Por isso,  a moderação é fundamental ao consumir qualquer erva ou suplemento.

Além disso, caso você estiver usando o chá de orégano como um remédio, é importante falar com um profissional de saúde para garantir que seja seguro e adequado para você.

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