Muitas pessoas devido a correria do dia a dia sofrem com problemas de memória ou, muitas vezes, por causa do avanço da idade. Então, confira agora os 5 melhores remédios para memória e concentração que podem te ajudar!
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O que causa a perda de memória e falta de concentração?
A perda de memória e a falta de concentração podem ter como causa vários fatores, como:
Estresse e ansiedade
Quando a pessoa está muito ansiosa e estressada, a capacidade de concentração e memória são afetadas. Por isso, a ansiedade pode ser uma das possíveis causas do problema.
Distúrbios do sono
A insônia pode interferir no funcionamento cognitivo, muitas vezes, afetando a memória e a concentração, por exemplo.
Mudanças hormonais
Variações hormonais, principalmente durante a menopausa em mulheres, podem estar relacionadas à perda de memória e falta de concentração.
Condições de saúde
Algumas condições como hipotireoidismo, diabetes, distúrbios neurológicos etc podem impactar a função cerebral.
Dessa forma, podem ter como consequência o surgimento de falta de concentração e perda de memória.
Medicamentos
Certos medicamentos têm efeitos colaterais que podem causar a diminuição da concentração e da memória.
Abuso de substâncias
O uso excessivo de substâncias, como por exemplo, álcool, drogas ou medicamentos sem prescrição podem prejudicar a função cognitiva.
Envelhecimento
O envelhecimento natural também pode estar relacionado a uma diminuição na capacidade de concentração e perda progressiva da memória.
Fatores genéticos
Algumas condições de saúde e distúrbios cognitivos genéticos podem causar perda de memória e concentração.
Vale lembrar, que caso esteja enfrentando persistentes problemas de perda de memória e falta de concentração, é aconselhável procurar a avaliação de um profissional de saúde.
Remédios naturais para memória e concentração
Embora não seja uma cura definitiva para a perda de memória e falta de concentração, alguns remédios naturais podem ajudar a melhorar a melhorar o problema. Algumas destas opções naturais são:
1.Ginkgo biloba
Ginkgo biloba é conhecida por melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro, trazendo benefícios para pessoas com problemas de memória e concentração.
Pode ser encontrada em cápsulas.
2.Ginseng
O ginseng é uma erva que ajuda o corpo a se adaptar ao estresse físico, mental e emocional.
O estresse crônico pode ter um grande impacto na memória e na concentração. Dessa forma, o uso do ginseng pode reduzir o estresse e beneficiar as funções cognitivas.
3.Óleo de peixe
Rico em ômega-3, o óleo de peixe é uma grande aliada na saúde cerebral, ajudando a melhorar a função cognitiva.
Geralmente, o óleo de peixe é encontrado em forma de suplemento em cápsulas.
4.Curcumina
A curcumina, componente ativo da cúrcuma, possui propriedades neuroprotetoras e anti-inflamatórias que podem beneficiar a saúde cerebral.
Além disso, pesquisas mostram que a curcumina ajuda na prevenção ou no tratamento de condições neurodegenerativas, como, por exemplo, a doença de Alzheimer.
A curcumina pode ser encontrada em forma de suplementos em óleo ou cápsulas.
O que ajuda a melhorar a memória e a concentração?
Além dos remédios, algumas dicas podem ajudar a melhorar o problema. Entre elas estão:
Alimentação saudável;
Exercícios físicos;
Sono adequado;
Diminuir o estresse;
Atividades mentais desafiadoras;
Socialização;
Evitar o consumo de álcool em grandes quantidades;
Beber pelo menos 2 litros de água por dia;
No entanto, vale lembrar que a genética, a idade e outros fatores individuais podem influenciar a memória. Por isso, caso tenha problemas frequentes com a memória, é importante buscar a orientação de um profissional de saúde.
