Chá de marcela: Benefícios e como fazer

por Elisangela Moraes
Benefícios do chá de Marcela

O chá de marcela é uma bebida popular na medicina natural, conhecida por suas propriedades medicinais. Conheça os principais benefícios dessa planta para a saúde e saiba como preparar o chá e como ele pode ajudar no seu bem-estar.

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Benefícios do chá de Marcela

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O que é a Marcela?

Originária da América do Sul, a marcela é uma planta conhecida por suas propriedades medicinais, incluindo suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias. 

A planta é conhecida, também, como macelinha, macela-do-campo, camomila nacional, entre outros nomes.

O chá de marcela é frequentemente utilizado como um remédio natural para ajudar a aliviar a ansiedade, o estresse e a insônia. Além disso, a bebida também pode ajudar a aliviar dores de cabeça e cólicas menstruais.

 

Origem e história do chá de marcela

A marcela é nativa da América do Sul, como já mencionado. Acredita-se que os povos indígenas da região já utilizavam a planta para fins medicinais há séculos.

Com a chegada dos colonizadores europeus, a bebida se popularizou e passou a ser utilizada também como uma bebida relaxante. 

Atualmente, o chá é consumido em muitos países ao redor do mundo e é valorizado por suas propriedades medicinais e sabor suave.

 

Benefícios

Conheça os principais benefícios do chá de marcela para a saúde e como essa erva pode ajudar a melhorar o seu bem-estar:

 

Alivia dores de cabeça e enxaquecas

A planta atua aliviando dores de cabeça e enxaquecas, pois possui propriedades anti-inflamatórias e calmantes que ajudam a reduzir a tensão muscular e a dor. 

Além disso, ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a reduzir a pressão arterial, o que também pode contribuir para o alívio das dores.

 

Combate a ansiedade e o estresse

A planta possui propriedades calmantes que ajudam a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, no organismo.

 Além disso, auxilia na melhora da qualidade do sono, reduzindo os sintomas de ansiedade, como a tensão muscular e a irritabilidade. 

 

Melhora a imunidade

O chá de marcela é um grande aliado da imunidade, pois previne o surgimento de doenças, principalmente gripes e resfriados. Por ter ação anti-inflamatória, ela ainda ajuda a combater dores e inflamações.

 

Melhora a qualidade do sono

As propriedades calmantes da planta ajudam a relaxar o corpo e a mente, facilitando o processo de adormecer.

 Além disso, o chá de marcela pode ajudar a reduzir a insônia e outros distúrbios do sono, proporcionando uma noite de descanso mais reparadora e revigorante. 

 

Alivia sintomas de TPM e cólicas menstruais

A planta possui propriedades antiespasmódicas que ajudam a relaxar os músculos do útero, reduzindo a intensidade e a frequência das cólicas.

A marcela também pode ajudar a regular o ciclo menstrual e reduzir outros sintomas comuns da TPM, como, por exemplo: irritabilidade, ansiedade e dores de cabeça. 

 

Reduz a retenção de líquidos

O chá possui propriedades diuréticas, que auxiliam na redução da retenção de líquidos e do inchaço. Tudo isso, porque é rico em substâncias anti-inflamatórias.

 

Ajuda a tratar problemas digestivos, como gastrite e úlcera

O chá de marcela é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e calmantes, o que o torna um ótimo aliado para tratar problemas digestivos, como gastrite e úlcera.

A planta ajuda a reduzir a inflamação no estômago e a aliviar a dor e o desconforto causados por essas condições.

 Além disso, o chá de marcela pode ajudar a regular a produção de ácido no estômago, prevenindo o surgimento de novas úlceras.

 

O chá de marcela emagrece?

A bebida pode auxiliar na perda de peso, pois diminui os níveis de estresse e ansiedade, que, muitas vezes, despertam o desejo de comer compulsivamente.

No entanto, vale lembrar que a erva não atua diretamente na perda de peso.

Para que ocorra um emagrecimento efetivo e saudável é importante uma dieta balanceada e exercícios físicos frequentes.

Caso necessite emagrecer, procure um profissional de saúde.

 

Efeitos colaterais

Normalmente, o chá é seguro para a maioria das pessoas, quando consumido com moderação. No entanto, algumas pessoas podem ter reações alérgicas ou problemas digestivos, como náuseas, vômitos ou diarreia. 

Também é importante ressaltar que a bebida pode interagir com certos medicamentos, por isso é melhor consultar um profissional de saúde antes de consumi-lo regularmente.

 

Contraindicações

O chá de marcela é contraindicado para mulheres grávidas, lactantes e pessoas que possuem alergia a plantas da família Asteraceae.

Pessoas que usam medicamentos antiepiléticos, hipnóticos, anestésicos e insulina, também, devem se atentar ao seu uso. 

Além disso, o consumo excessivo pode causar sonolência, tontura e até mesmo intoxicação. 

É importante sempre consultar um médico antes de consumir qualquer tipo de chá ou planta medicinal.

 

Como fazer o chá de marcela

Benefícios do chá de Marcela

Como fazer o chá de marcela

Este chá é simples de preparar. No entanto, ao preparar o chá, use as flores secas da erva, pois, dessa forma, as substâncias ativas serão extraídas em maior quantidade.
Curso Chá
Cozinha Brasileira

Ingredientes
  

  • 1 colher de chá de flores de marcela secas
  • 1 xícara de chá de água
  • Mel a gosto (opcional)

Instruções
 

  • Coloque a água para ferver em um recipiente.
  • Assim que a água começar a borbulhar, apague o fogo e adicione a marcela.
  • Deixe em infusão por 5 minutos. Coe e beba, em seguida;

 

Qual o melhor horário para tomar o chá de marcela?

É recomendado beber até 3 xícaras da bebida por dia e, no máximo, por 15 dias seguidos. Depois disso, o ideal é fazer uma pausa de 5 dias para voltar a ingerir novamente.

 

(Autor: Dr. Saúde OFICIAL)

 

Referências

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