Chá de manjericão: benefícios e como fazer

por Elisangela Moraes
Chá de manjericão: benefícios e como fazer

O chá de manjericão é um remédio natural muito apreciado há séculos por seus inúmeros benefícios à saúde e aroma delicioso. Seja para acalmar a mente ou revigorar o corpo, essa antiga infusão de ervas pode ser uma excelente opção à sua rotina de bem-estar.

Publicidade
Chá de manjericão: benefícios e como fazer

 

Publicidade

Outras sugestões:

 

Benefícios do chá de manjericão

O chá de manjericão traz vários benefícios à saúde como:

 

Melhora do Sistema Imunológico

O manjericão ajuda a fortalecer o sistema imunológico, pois a erva atua aumentando a produção de anticorpos, que protegem contra condições respiratórias como asma, bronquite, alergias e resfriados.

 

Reduz sintomas de depressão, ansiedade e insônia

A erva possui substâncias como o geraniol e linalol, que atuam sobre o sistema nervoso central, promovendo o relaxamento e, consequentemente, melhorando os sintomas de depressão, ansiedade e insônia.

 

Melhora a digestão

O manjericão atua equilibrando os níveis de acidez no corpo e restaurando os níveis de pH adequados. Dessa forma, ele promove uma melhor digestão e um sistema imunológico mais saudável. 

Além disso, também pode incentivar o crescimento de bactérias intestinais benéficas, reduzindo as bactérias nocivas.

 

Promove a saúde do coração

A erva pode ajudar a prevenir doenças cardíacas como, por exemplo, ataques cardíacos e aterosclerose, pois é rica em antioxidantes e substâncias anti-inflamatórias.

 

Possui ação anti-bacteriana

O manjericão é rico em vários óleos como o linalol, cineol, eugenol, sabineno, mirceno e limoneno, que possuem propriedades antibacterianas. Dessa forma, o chá de manjericão pode ajudar a proteger o corpo contra infecções bacterianas.

 

Como fazer chá de manjericão

Para fazer o chá de manjericão é muito simples e rápido. Então, confira:

 

Chá de manjericão: benefícios e como fazer

Chá de manjericão

Repleto de antioxidantes, vitaminas e minerais, o chá de manjericão oferece uma ampla gama de benefícios à saúde. Ele é conhecido por estimular o sistema imunológico, promover a digestão e reduzir a inflamação. Além disso, suas propriedades calmantes podem ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, promovendo uma sensação de relaxamento e bem-estar.
Tempo Total 15 minutes
Curso Chá
Cozinha Brasileira

Ingredientes
  

  • 1 colher de sopa de folhas de manjericão fresco
  • 240 ml de água

Instruções
 

  • Primeiramente, lave bem as folhas do manjericão. Em seguida, em um recipiente coloque a água para ferver.
  • Assim que a água atingir fervura, apague o fogo e adicione as folhas de manjericão.
  • Deixe em infusão por cerca de 15 minutos. Deixe esfriar e beba.

Como tomar o chá de manjericão?

Incorporar o chá de manjericão à sua rotina diária é uma maneira fácil de aproveitar seus benefícios para a saúde. Aqui estão algumas dicas para começar:

1. Substitua seu café ou chá comum pelo chá de manjericão e comece o dia com uma dose de energia e vitalidade.

2. Desfrute de uma xícara de chá de manjericão após as refeições para ajudar na digestão e reduzir o inchaço.

3. Tome um chá de manjericão relaxante antes de dormir, pois isso te ajudará a acalmar a mente e melhorar a qualidade do sono.

 

Dosagem recomendada e possíveis efeitos colaterais

Quando se trata de dosagem de chá de manjericão, é importante lembrar que a moderação é a chave.

Por isso, recomenda-se consumir de 1 a 2 xícaras por dia para obter os benefícios desejados.

No entanto, é sempre melhor consultar um profissional de saúde, especialmente se você estiver grávida, amamentando ou tiver alguma condição médica.

Em geral, o chá de manjericão é considerado seguro para a maioria das pessoas. Porém, algumas pessoas podem experimentar efeitos colaterais leves, como azia ou irritação gastrointestinal.

Se você sentir algum desconforto, reduza a quantidade de chá consumida ou interrompa o uso.

Diferentes variações do chá de manjericão

O chá de manjericão pode ser apreciado de várias maneiras, com diferentes combinações de ervas e especiarias. Aqui estão algumas variações populares dele:

1. Chá de manjericão com limão: Adicione algumas rodelas de limão fresco ao seu chá e tenha um toque cítrico refrescante.

2. Chá de manjericão com hortelã: Misturar folhas frescas de hortelã com manjericão proporciona um sabor mentolado e refrescante ao chá.

3. Chá de manjericão com gengibre: Adicionar um pouco de gengibre fresco ralado ao seu chá de manjericão proporcionará um sabor ainda mais refrescante e, além disso, trará benefícios anti-inflamatórios extras.

Referências

Post relacionados

Deixe um comentário

Classificação da receita




Dicas e Receitas no whatsapp!