O orégano é uma erva popular na culinária devido ao seu sabor e aroma agradável, muita gente não sabe, mas ela também traz muitos benefícios à saúde. Por isso, aprenda a fazer um delicioso chá de orégano e conheça todos os seus benefícios.
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Afinal, quais são os benefícios do chá de orégano?
O chá de orégano traz vários benefícios à saúde como:
Fortalecimento do sistema imunológico
Devido à sua riqueza em antioxidantes e compostos bioativos, o orégano pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico.
Previne o câncer
A erva contém boas quantidades de antioxidantes, como, por exemplo, o timol, que auxilia no combate aos radicais livres. Dessa forma, diminuem o dano celular, evitando o desenvolvimento de células cancerígenas.
Possui propriedades antibacterianas e antifúngicas
O orégano contém compostos como o carvacrol e o timol, que têm propriedades antibacterianas e antifúngicas, ajudando a combater os mais variados tipos de infecções, como, por exemplo, gripes, resfriados e herpes.
Auxilia no processo de emagrecimento
A erva é rica em compostos antioxidantes e anti-inflamatórios que reduzem a inflação no corpo.
Dessa forma, seu uso aliado a uma dieta de emagrecimento pode ajudar na perda de peso de maneira eficiente.
Melhora a Digestão
Ele ainda ajuda a melhorar a digestão, pois estimula a produção de bile, que é essencial para a digestão adequada das gorduras.
Diminui o colesterol ruim
Tomar chá de orégano regularmente pode reduzir o colesterol ruim no sangue, o famoso LDL. Isso acontece porque a erva é rica em compostos antioxidantes, como, por exemplo, os flavonoides e o carvacrol.
Dessa forma, reduz o risco de doenças do coração.
Fonte de nutrientes
O orégano é uma boa fonte de vitaminas e minerais, como: vitamina K, manganês, ferro, cálcio, fibra e uma série de outros nutrientes essenciais.
Por isso, tomar um chá de orégano é sempre uma boa opção.
(Autor: Dr. Alain Dutra)
Como fazer chá de orégano?
Para fazer o chá de orégano é muito simples e rápido. Então, confira:
Chá de orégano
Ingredientes
- 1 colher de sopa de orégano seco
- 1 xícara de água
Instruções
- Em um recipiente coloque a água para ferver.Assim que a água atingir fervura, apague o fogo e adicione o orégano seco.
- Deixe em infusão por cerca de 10 minutos. Deixe esfriar e beba.
Como tomar o chá de orégano?
O chá deve ser consumido no máximo 3 vezes ao dia. Além disso, vale lembrar que mulheres, lactantes e pessoas alérgicas à erva devem evitar seu consumo.
Efeitos colaterais
O chá de orégano deve ser consumido de forma moderada, pois pode causar efeitos colaterais, como: alergias, Irritação Gastrointestinal, Interferência com Medicamentos (anticoagulantes e medicamentos para diabetes), problemas em mulheres grávidas (causando aborto) e problemas em pacientes com doenças renais e pressão alta.
Por isso, a moderação é fundamental ao consumir qualquer erva ou suplemento.
Além disso, caso você estiver usando o chá de orégano como um remédio, é importante falar com um profissional de saúde para garantir que seja seguro e adequado para você.
