Sem dúvidas, para a maior parte das pessoas, ganhar peso é sempre mais fácil que perder, não é mesmo? Muitas vezes, após um fim de semana comendo alguns petiscos a mais, nós já sentimos aquele inchaço abdominal. Mas você sabia que existem suplementos naturais que ajudam a eliminar aqueles quilinhos tão chatos? Pois é a pura verdade. Hoje, trago a vocês 4 remédios para emagrecer natural!
O que causa o ganho de peso?
O ganho de peso involuntário ocorre por diversos fatores, desde ingestão excessiva de alimentos ou, até mesmo, diminuição de atividades físicas. Existem três formas de ganho de peso: o ganho de peso periódico, rápido ou contínuo.
Ganho de peso periódico
Geralmente, esse tipo de ganho de peso é caracterizado por oscilações no peso de vez em quando ou em certos períodos. Como, por exemplo, durante o ciclo menstrual.
Ganho de peso rápido
Esse tipo de alteração de peso se dá, frequentemente, por efeitos colateral de alguns medicamentos ou fatores metabólicos.
Ganho de peso contínuo
Apesar de, muitas vezes, ser inofensivo, o ganho de peso contínuo está ligado a excessos e idade avançada.
Entretanto, existem outros fatores adicionais que contribuem para o aumento de peso, como gravidez, menstruação, retenção de líquidos e etc.
Mas a notícia boa é que os seguintes remédios para emagrecer natural podem te ajudar e muito. Então, vamos conhecê-los:
Outras sugestões:
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1.Chá verde
A ingestão regular de chá verde pode auxiliar na perda de peso, assim como na manutenção dele. Além disso, O chá verde é rico catequinas e cafeína, que desempenham um papel significativo na redução do peso corporal, pois auxiliam no aumento do metabolismo energético ou no combate à retenção de líquidos.
Como devo tomar?
Adicione uma colher de chá de chá verde a uma xícara de água quente. Deixe em infusão por 5 a 7 minutos. Então, coe e consuma imediatamente. Beba de duas a três vezes ao dia.
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2.Quitosana
A quitosana é um suplemento natural extraído da quitina, um tipo de fibra encontrada em esqueletos de mariscos, como, por exemplo, lagosta, caranguejo e camarão. A quitosana tem capacidade de se conectar com as gorduras, evitando que elas sejam absorvidos pelo organismo.
Como tomar?
Geralmente, a quitosana é encontrada em forma de cápsulas. A quantidade a ser tomada pode variar de acordo com a concentração presente em cada cápsula. Dessa forma, a suplementação pode variar de 2 a 3 pílulas por dia.
3.Spirulina
A spirulina é uma cianobactéria, conhecida por sua cor verde-azulada. Essa microalga é extremamente rica em nutrientes, como vitaminas, ômega-3 e ômega-6, aminoácidos, minerais e antioxidantes. Além disso, a spirulina é uma grande aliada na perda de peso, pois aumenta a saciedade, reduz a gordura corporal e melhora os lipídios no sangue.
Como devo tomar?
A spirulina é comercializada em forma de comprimido, cápsulas ou em pó. A quantidade de ingestão diária pode variar, mas estudos mostram que o consumo seguro chega até 10g por dia.
4.Glucomanano
O glucomanano é um tipo de fibra vegetal derivada de uma planta asiática. Esta fibra é solúvel em água e, quando ingerida, forma uma gel do aparelho digestivo. Dessa forma, ela age como um inibidor de apetite natural, reduzindo a fome excessiva. Além do poder emagrecedor do glucomanono, ele também auxilia a reduzir o colesterol ruim, regular o trânsito intestinal e equilibrar os níveis de açúcar no sangue.
Como tomar?
A dose pode variar de acordo com a concentração presente nas cápsulas. Entretanto, a dose máxima indicada ao dia é de 4g, preferencialmente antes das refeições principais.
Atenção: O uso de suplementos emagrecedores sempre deve ser acompanhado por uma profissional de saúde. Consulte seu médico ou nutricionista.
