A carne de frango vem cada vez mais se tornando presente na mesa do brasileiro, pois além de ser deliciosa, é também rica em vários nutrientes. Pensando nisso, trouxemos 25 receitas com frango deliciosas e fáceis para você inovar no dia a dia.
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Benefícios da carne de frango
Comer carne de frango pode fornecer uma gama de benefícios para a saúde, tornando uma parte essencial na sua dieta. Então, confira:
Melhora a saúde do coração
A carne de frango é uma ótima fonte de proteína magra e ômega-3, essenciais para promover a saúde do coração. Além disso, o consumo em quantidades adequadas de proteína pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim.
Ajuda a emagrecer
O frango pode ser um aliado em sua dieta, pois, como é rico em proteínas, ele promove uma sensação de saciedade por mais tempo, evitando os famosos “lanchinhos fora de hora”. Além disso, o frango contém naturalmente altos níveis de proteína magra, que aumenta a quantidade de energia usada durante a digestão, mantendo seu metabolismo funcionando de forma ideal.
Rico em vitaminas e minerais
A carne é uma excelente fonte de vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais que melhoram a saúde do corpo, como, por exemplo: selênio, niacina, vitamina B6, fósforo e vitamina B12. O alimento, também, é conhecida por possuir boas quantidade de zinco, que ajuda a combater agentes infecciosos, melhorando o sistema imunológico.
Promove o ganho de massa muscular
A carne de frango é rica em glutamina que ajuda a fortalecer o sistema digestivo e aumenta a regeneração muscular. Dessa forma, contribuindo para o ganho de massa magra.
25 receitas com frango fáceis
Agora que você já conhece todos os benefícios dessa carne incrível, aprenda a fazer receitas incríveis com frango. Então, confira:
1.Na panela de pressão
Preparar frango na panela de pressão é uma ótima opção, pois a carne fica extremamente suculenta e macia. Além disso, assegurará um cozimento rápido e uniforme.
(Autor: Nandu Andrade)
2. Com batatas na Air fryer
Esta receita de frango na air fryer é uma excelente opção para quem quer apostar em uma refeição saudável e super rápida de fazer. Então, separe seus ingredientes aí!
(Autor: Receitas de Pai)
3.Guisado
Frango guisado é um prato tradicional português delicioso que consiste em frango cozido no caldo de temperos, o que o torna muito saudável e saboroso. Além disso, pode ser acompanhado com arroz, batata-doce ou outras hortaliças.
(Autor: Sabrina Maria)
4.Frango assado
Sem dúvidas, esse é um dos pratos mais populares do mundo. É extremamente saboroso, versátil e é delicioso quando combinado com legumes grelhados ou cozidos. Além disso, é uma forma saudável de preparar a carne, já que ela pode ser preparada com pouco óleo ou sem óleo, dependendo da sua preferência.
(Autor: Paola Carosella)
5. Iscas de frango na Air fryer
Usar a air fryer para fazer iscas de frango é uma ótima opção! Com a air fryer você pode obter um efeito delicioso e crocante em menos tempo, e sem utilizar grandes quantidades de óleo.
(Autor: Simone Tieko)
6. Gratinado
Frango gratinado é uma ótima opção para o jantar. É fácil de cozinhar, versátil e cheio de sabor. Além disso, é repleto de nutrientes como proteínas, carboidratos e vitaminas A e C. Por isso, frango gratinado é definitivamente uma boa escolha!
(Autor: Receitas e Temperos)
7.Xadrez
Aprenda a fazer esta receita deliciosa e super simples. Sem dúvidas, este prato é super vantajoso, porque além de ser rico em sabor é, também, feito com poucos ingredientes. Então, separe seus ingredientes!
(Autor: Cozinha da Wilza)
8.Strogonoff
Esta procurando uma receita deliciosa, prática e saudável? Pois acaba de encontrar! Este strogonoff de frango é feito com ingredientes super saudáveis e acessíveis.
(Autor: Carol Borba)
9. Wrap
Esta é uma ótima opção para um jantar rápido e saboroso. É fácil de preparar e geralmente é rico em proteínas, vitaminas, minerais e antioxidantes saudáveis. Além disso, pode ser personalizado com suas verduras favoritas!
(Autor: Aquela Receita)
10. Frango com quiabo
Este prato realmente é uma combinação clássica que tem um sabor delicioso. Essa receita é tradicionalmente servida no Brasil e é perfeita para almoços e jantares. Além disso, é leve, saborosa e nutritiva. Sirva com um arroz soltinho que você vai ter uma refeição completa.
(Autor: Receitas do Will)
11. Parmegiana
Este frango à parmegiana é muito bom, pois é crocante por fora e suculento por dentro. Além disso, não é frito, apenas assado, o que o torna uma refeição muito mais leve.
(Autor: Cozinha da Wilza)
12. Agridoce
O Frango Agridoce é extremamente delicioso, pois ele contém pedaços de frango cozidos em um molho agridoce feito com vinagre, açúcar e temperos orientais. Difícil resistir!
(Autor: Marcia Serante)
13. Empanado sem farinha
Esta é uma excelente opção para quem deseja consumir pratos mais saudáveis. Essa forma de preparo permite que o alimento mantenha seus nutrientes e não coloque as calorias extras encontradas na farinha. Além disso, essa versão fica muito saborosa.
(Autor: Cozinha simplificada)
14. Com molho dijon
O Frango Dijon é um prato delicioso, que combina ingredientes saudáveis e ricos em sabor. É feito, também, com uma molho à base de mostarda Dijon, que confere um sabor marcante. Então, corre para fazer!
(Autor: receitasmaille)
15.Sopa de frango
A sopa de frango é um prato delicioso que agrada a todos os paladares. É fácil preparar e possui muitos nutrientes, como, por exemplo, proteínas e vitaminas. Além disso, também é baixo em gordura, o que torna uma escolha saudável para qualquer refeição.
(Autor: Simples Assim por Patrícia Santos)
16. Escondinho Light
O escondidinho de frango saudável é ideal para quem quer comer bem e, ao mesmo tempo, não quer sair da dieta! Sem dúvidas, é uma ótima opção para um jantar rápido e nutritivo, pois é feito com ingredientes saudáveis.
(Autor: Canal Live Saudável)
17. Bolinho de frango com batata-doce
Esta receita é perfeita para um bom lanche, porque é rica em proteínas, gorduras boas e nutrientes, e as batatas doces fornecem ainda mais vitaminas e minerais. Além disso, é muito simples de preparar e sempre se torna uma refeição favorita para todos!
(Autor: Cozinha de Ca)
18. Salpicão de frango com repolho
Esta receita é uma combinação muito saborosa e nutritiva! Além disso, é feita com ingredientes super fáceis que você encontra aí na sua casa.
(Autor: Nicia Trufas e Balas Geladas)
19. À passarinho no forno
Esta, sem dúvidas, é uma ótima opção quando se trata de pratos saborosos e nutritivos. O frango fica suculento e macio por dentro e levemente dourado por fora. Além disso, é uma refeição muito mais leve, já que não é frito em óleo
(Autor: Receitas da Isa)
20. Com leite de coco
O Frango com leite de coco é uma deliciosa combinação, que geralmente leva apenas alguns minutos para ficar pronta. Além disso, a suculência da carne, juntamente com o cremoso e adocicado leite de coco criam um prato saudável, saboroso e muito refrescante.
(Autor: Receita da Hora)
21. Nuggets saudáveis
Ama nuggets, mas prefere uma versão mais saudável? Pois você acaba de encontrar! Agora você vai aprender a fazer nuggets caseiros super nutritivos e com baixo teor de gordura.
(Autor: Anjo Low Carb Receitas)
22. Peito de frango recheado
Esta receita é uma ótima opção para quem deseja um prato saudável, com alto teor nutricional e saboroso para seu dia a dia. Ele é rico em proteínas, pois o frango é considerado um dos principais alimentos para promover o fortalecimento muscular. Além disso, o recheio com vegetais é uma opção nutritiva para acompanhar o prato e torná-lo ainda mais saudável.
(Autor: Carla Tataro)
23. Frango Teriyaki
Este prato é muito saboroso e uma boa escolha para a sua refeição. É, também, fácil de preparar e versátil. Pode ser servido como um prato único, ou como parte de uma refeição maior. Com certeza, não vai se arrepender de experimentar!
(Autor: Nandu Andrade)
24.Frango a rolê
O frango a role é um prato delicioso! A carne suculenta do frango é enrolada com ingredientes saborosos e especiarias. Então, prepare já para toda a sua família!
(Autor: Simples Assim por Patricia Santos)
25. Sanduíche natural de frango
Esta receita é maravilhosa, pois além de ser muito fácil de fazer e nutritiva, também, é muito rápida de preparar. Além disso, é uma opção perfeita para quem deseja vender essa maravilha!
(Autor: Leodenice Camargo)
Salada quente de frango
25 receitas com frango fáceis
Ingredientes
- 1/4 xícara de cebola picada
- 2/3 xícara de pimentão picado
- 3 xícaras de salsão picado
- 1/4 xícara de manteiga
- 4 xícaras de frango cozido picado em cubos
- 2 colheres de sopa de suco de limão
- 1 colher de sal
- 1 xícara de maionese light
- 1 xícara de amêndoas em lascas
- Pimenta a gosto
Instruções
- Adicione a manteiga a uma frigideira em fogo médio e derreta. Junte a cebola, o pimentão verde e o aipo. Refogue por 5 minutos.
- Junte o frango cozido, o suco de limão e o sal. Reduza o fogo para baixo e tampe por 5 minutos.
- Retire a frigideira do fogo e misture a maionese e as amêndoas. Tempere com sal e pimenta. Sirva quente.
