20 receitas fit fáceis e deliciosas

por Elisangela Moraes
https://www.receiteria.com.br/receitas-fit/

Com a correria do dia a dia e a grande quantidade de comidas prontas, muitas vezes, as pessoas têm dificuldade de seguir uma dieta. No entanto, é possível criar receitas fit fáceis e, também, deliciosas! Então, confira esta seleção de receitas para quem busca uma melhor qualidade de vida!

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Outras sugestões:

 

Benefícios de ter uma dieta saudável

Com uma dieta saudável, você pode desfrutar de inúmeros benefícios para a saúde, como melhorar sua energia e humor, fortalecer o seu sistema imunológico e reduzir riscos de doenças crônicas e muitos outros benefícios, confira:

 

Proporciona mais energia e bem-estar

Você sabia que uma boa comidinha fit auxilia na otimização do bem-estar físico? Pois é a verdade! Tudo isto, porque ela ajuda a queimar o excesso de gordura, mantém o tônus ​​muscular, melhora o sono e os níveis de energia. 

 

Melhora a saúde física e mental

Manter uma dieta saudável é essencial para melhorar a saúde mental e equilíbrio emocional. Alimentos como peixes, grãos, produtos lácteos e nozes contêm ácidos graxos ômega-3, que podem auxiliar na redução da ansiedade e depressão. Frutas cítricas são ricas em vitamina C, que atua como um antidepressivo natural. Uma refeição fit balanceada também fornece aminoácidos importantes para a produção de neurotransmissores que contribuem para melhorar o humor.

 

Fortalece o sistema imunológico

Uma dieta saudável pode ajudar a melhorar o sistema imunológico, pois contém alimentos ricos em nutrientes importantes para o funcionamento adequado do corpo. Alimentos como frutas cítricas, amêndoas e sementes contêm muitos nutrientes ​​que podem ajudar a manter o sistema imunológico ativo e resistente às doenças. Vitaminas A, C e E presentes nas nozes, cereais integrais e carne vermelha, também, oferecem uma grande carga de antioxidantes, fortalecendo assim sua defesa natural.

 

Ajuda a emagrecer

Uma alimentação saudável é essencial para promover uma perda de peso saudável. Comer alimentos com baixas calorias, mas ricos em nutrientes, pode ajudar você a evitar os desejos por alimentos altamente calóricos e altamente processados. Além disso, consumir uma variedade de alimentos saudáveis ​​oferece ao seu corpo o equilíbrio certo entre vitaminas, minerais e outros nutrientes importantes para manter sua saúde e bem-estar geral.

 

20 receitas fit fáceis e deliciosas 

Pensando nos benefícios de uma boa alimentação, confira estas 20 receitas fit muito fáceis de fazer e igualmente deliciosas. Então, separe seus ingredientes:

 

1.Legumes salteados

Legumes salteados é um prato brasileiro cheio de ingredientes saborosos. Além disso, é fácil de fazer e repleto de proteínas, vitaminas, minerais e fibras. Veja como criar esta refeição deliciosa e nutritiva em apenas alguns passos simples!

(Autor: ChefTaico)

 

2.Omelete de frigideira 

Omelete é um prato muito fácil e rápido de preparar, só leva 15 minutos. Além disso, é muito nutritivo e leva poucos ingredientes. Então, separe seus ingredientes aí!

(Autor: Nandu Andrade)

 

3.Crepioca

Esta crepioca fit é realmente maravilhosa, pois além de ser super saborosa, é, também, muito prática! Você só precisará de ovo, água e tapioca!  É ideal para um bom café da manhã!

(Autor: MariaCBM)

 

4.Panqueca de aveia

A panqueca de aveia já se tornou uma clássica receita fit. Com apenas alguns ingredientes fáceis, você pode fazer uma deliciosa panqueca de aveia em apenas 10 minutinhos. Então, confira!

(Autor: Metida a Gourmet)

 

5.Granola

A granola é, sem dúvidas, um alimento delicioso, nutritivo e combina com muitos outros tipos de alimentos, como frutas e iogurtes. Então, aprenda a fazer esta delícia fit em casa!

(Autor: Amor Pela Comida)

 

6.Pão de queijo fit

Esta receita é de dar água na boca! É uma ótima opção para um café da manhã super saudável e rápido! Além disso, é uma boa maneira de começar o dia com muita energia!

(Autor: Francislaine Campos)

 

7.Patê de frango

Está procurando por uma receita simples, saudável e saborosa? Pois você acaba de achar! Este patê de frango é ideal para rechear sanduíches, acompanhar torradas, entre outros pratos. Então, faça já!

(Autor: Belas Receitas)

 

8.Pizza de frigideira

Esta pizza de frigideira é uma opção simples e saudável para o seu café da manhã! Além disso, combina com uma grande variedade de recheios! Então, experimente!

(Autor: Gabi Pelegrino)

 

9.Berinjela recheada 

Esta receita fit é maravilhosa! É uma opção perfeita para quem procura uma refeição leve e nutritiva, pois é feita com ingredientes saudáveis e baixos em calorias. Ideal para um jantar em família!

(Autor: Bete com carinho)

 

10.Brócolis gratinado

Este prato é sucesso para um almoço ou uma boa janta. Além de delicioso, é uma refeição muito rica em nutrientes, que garantirá uma boa saciedade! Então, vale a pena experimentar!

(Autor: A Casa da Carol)

 

11.Feijoada fit

Quem não ama uma boa feijoada, não é mesmo? Mas já pensou em uma feijoada deliciosa e ao mesmo tempo saudável? Esta versão é para você comer sem culpa!

(Autor: Fit no capricho – Célia Abreu)

 

12.Quibe low carb

Aprenda a fazer uma versão saudável e menos calórica deste grande clássico da culinária árabe! O sabor fica idêntico ao original! Então confira!

(Autor: Anjo Low Carb Receitas)

 

13.Salada de maionese saudável

Sabe aquela deliciosa maionese de domingo? Aprenda a fazer uma versão saudável e com poucas calorias deste prato maravilhoso. Sem dúvidas, você vai comer bem e sem se preocupar em sair da dieta. 

(Autor: Gostosuras Fit)

 

14.Tomate recheado

Transforme a sua janta em uma refeição muito especial com este prato. A receita é super fácil de fazer e, além disso, possui um sabor irresistível!

(Autor: Alex Granig)

 

15.Bolo de caneca  de banana

O bolo de caneca de banana é uma ótima opção de lanche rápido, além disso, é muito nutritivo! Ideal para quem está tentando perder aqueles quilinhos!

(Autor: Receitas da Ari Guzela)

 

16.Chips de abobrinha 

Esse chips é crocante por fora e macio por dentro. E o melhor de tudo: não vai óleo para fritar. É realmente uma opção deliciosa e saudável! Então, separe seus ingredientes!

(Autor: Simone Tieko)

 

17.Torta de frango fit

O torta de frango fit é um lanche saboroso e saudável para qualquer hora do dia. Além disso, é muito fácil de fazer!

(Autor: Menino Prendado)

 

18.Brigadeiro saudável

O brigadeiro é um dos doces brasileiros mais clássicos. Mas se você ama essa sobremesa e, ainda sim, prefere uma opção mais saudável e menos calórica, nós temos a solução para você! Então, confira a receita!

(Autor: Mi Ruback)

 

19. Mousse de chocolate sem açúcar

Esta receita é perfeita para quem quer cortar o açúcar da dieta! Apesar de não ter adição de açúcar, esta mousse fica deliciosa como a tradicional! Além disso, é muito fácil de fazer!

(Autor: Lili Chiurco)

 

20.Arroz de abobrinha

Com  poucos ingredientes, você vai fazer este arroz de abobrinha delicioso! É uma receita muito rápida e vai agradar toda a família! É, também, muito nutritiva!

(Autor: Cozinhando com Aline Brites)

 

21. Salada de batata e agrião

20 receitas fit fáceis e deliciosas

Com a correria do dia a dia e a grande quantidade de comidas prontas, muitas vezes, as pessoas têm dificuldade de seguir uma dieta. No entanto, é possível criar receitas fit fáceis e, também, deliciosas! Então, confira esta seleção de receitas fit para quem busca uma melhor qualidade de vida!
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Tempo Total 15 minutes
Curso almoço, Jantar
Cozinha Brasileira
Porções 4

Ingredientes
  

  • 3 batatas cozidas com água e sal
  • 4 xícaras de chá de agrião limpo e picado
  • 1 colher de sopa de cebola ralada
  • 2 colheres de sopa de caldo de limão
  • 1 pitada de pimenta do reino
  • Sal a gosto

Instruções
 

  • Misture todos os ingredientes

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1 Comente

Carolina Silva março 30, 2023 - 4:17 pm

5 stars
Amoo

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Classificação da receita




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