Aprenda a fazer um delicioso chips de batata-doce delicioso e crocante! E o melhor de tudo: não vai óleo para fritar.

Chips de batata-doce

Benefícios da batata-doce para a sua saúde

Rica em nutrientes essenciais

A batata doce é uma excelente fonte de nutrientes essenciais para o nosso corpo, pois ela é rica em vitaminas A, C e E, que são antioxidantes poderosos que ajudam a combater os radicais livres e proteger as células do nosso corpo contra danos.

Além disso, ela é uma boa fonte de fibras, que ajudam a regular o sistema digestivo e promovem a sensação de saciedade.

Ajuda a controlar o açúcar no sangue

A batata doce é uma boa opção para pessoas que precisam controlar o açúcar no sangue.

Ao contrário de outros alimentos ricos em carboidratos, a batata doce tem um índice glicêmico mais baixo, isso significa que ela é digerida de forma mais lenta pelo organismo, evitando picos de glicose no sangue.

Por isso, ela é um bom alimento para pessoas com diabetes ou pré-diabetes.

Promove a saúde digestiva

O alimento é uma boa fonte de fibras, que ajudam a regular o funcionamento do intestino e a prevenir problemas como a constipação.

Além disso, as fibras também ajudam a promover a sensação de saciedade, auxiliando no controle do peso.

Fortalece o sistema imunológico

A batata doce é uma excelente fonte de vitamina A, que desempenha um papel importante no funcionamento do sistema imunológico.

A vitamina A é essencial para a saúde das células do sistema imunológico, ajudando a combater infecções e doenças.

Além disso, ela também contém vitamina C, que é conhecida por sua capacidade de fortalecer o sistema imunológico e proteger o corpo contra doenças.

Promove a saúde do coração

Além de ser uma fonte de vitaminas essenciais para o sistema imunológico, a batata doce também pode contribuir para a saúde do coração, pois contém fibras solúveis, que ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue.

Além disso, possui boas quantidades de potássio que ajuda a controlar a pressão arterial.

Melhora a saúde dos olhos

O betacaroteno presente na batata-doce auxilia na proteção da córnea.

Vale lembrar também, que as batatas-doces roxas possuem antocianina, um flavonóide que ajuda a diminuir e prevenir sintomas oculares, como vista cansada e visão turva.

Batata-doce ajuda a emagrecer?

Ela pode ser uma forte aliada no processo de emagrecimento devido ao seu baixo índice glicêmico, o que significa que ela é digerida mais lentamente pelo organismo, proporcionando uma sensação de saciedade por mais tempo.

Além disso, por ser rica em fibras, ela auxilia no bom funcionamento do intestino e na redução da absorção de gorduras.

No entanto, é importante ressaltar que o emagrecimento saudável envolve uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos.

Isto é, a batata-doce é apenas um componente de uma dieta balanceada.

Receita de chips de batata-doce na airfryer

Agora que você já conhece os incríveis benefícios da batata-doce, aprenda a fazer um delicioso chips que vai te trazer saciedade e muitos nutrientes para o seu organismo. Uma receita perfeita para incluir na sua dieta!