Não é novidade para ninguém que a cerveja é uma das bebidas alcoólicas mais queridinhas do povo brasileiro. Quando se pensa em sexta-feira, a lembrança daquela cerveja geladinha com os amigos já vem em nossa cabeça, não é mesmo? Mas infelizmente, o excesso de álcool, além de causar malefícios à saúde, também, afeta aquelas pessoas que estão em busca de perder peso. Pensando nessas questões, a cerveja light é uma das queridinhas do momento.
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Mas qual a diferença das cervejas tradicionais para a versão light?
A principal diferença entre as duas versões é a quantidade de calorias. Uma cerveja light tem cerca de 25% a menos calorias do que a convencional. Cada lata tem, em média, 80 calorias. Geralmente, essas versões são ainda mais leves que a pilsen.
A menor quantidade de calorias se dá pela redução do álcool na bebida, isto é, uma cerveja light contêm uma quantidade de álcool inferior em relação a uma cerveja tradicional. Isso porque o álcool é extremamente calórico, cada grama contêm cerca de 7 calorias. Seguindo essa lógica, quanto maior o teor alcoólico de uma bebida, maior a quantidade de calorias.
Entretanto, por mais que a cerveja light seja menos agressiva e calórica, ainda sim, ela deve ser consumida com moderação. O ideal é que o consumo não ultrapasse três latas. Além disso, se você está em uma dieta para perda de peso, ao consumir bebidas alcoólicas, deve-se ter atenção aos petiscos que, geralmente, acompanham a cerveja, como, por exemplo: batatas fritas, carnes fritas e outros. Dê sempre preferência por acompanhamentos menos calóricos, como azeitonas, peito de peru ou, até mesmo, uma saladinha.
Mas, atenção, sempre devemos lembrar que nenhum alimento específico ou cerveja light tem o poder de emagrecer. O que garante a perda de peso eficaz é o equilíbrio calórico e uma alimentação balanceada.
