A laranja moro, além de deliciosa, também é uma fruta que traz uma série de benefícios para a saúde. Então, conheça quais são esses benefícios e aprenda como usá-la.
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Benefícios da laranja moro para a saúde
A laranja Moro é um tipo de laranja com polpa vermelha escura. Ela possui esta cor, pois é rica em antocianinas, que são antioxidantes naturais.
Além de ser deliciosa, a fruta oferece vários benefícios à saúde, como:
Redução do risco de doenças crônicas
A laranja Moro é uma excelente fonte de antioxidantes, como, por exemplo, flavonoides e antocianinas, que ajudam a combater o estresse oxidativo no organismo, reduzindo o risco de doenças crônicas e o envelhecimento precoce.
Fortalecimento do Sistema Imunológico
Assim como os outros tipos de laranjas, a laranja Moro é rica em vitamina C, que é essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico.
Seu consumo auxilia na prevenção de resfriados, gripes e outras infecções.
Melhora a saúde do coração
Os antioxidantes presentes na fruta auxiliam na redução do colesterol ruim, dessa forma, melhorando a saúde do coração.
Além disso, a fruta possui boas quantidades de potássio, que ajuda a controlar a pressão arterial.
Possui ação anti-inflamatória
As antocianinas presentes na laranja moro reduzem a inflamação no corpo, tornando-se uma boa opção para pessoas com doenças inflamatórias crônicas.
Melhora da Digestão
A laranja Moro é rica em fibras, que são cruciais para a saúde digestiva.
Dessa forma, elas ajudam na prevenção da constipação e melhora a saúde digestiva.
Ajuda a emagrecer
A fruta possui boas quantidades de fibras e baixa quantidade de calorias, sendo assim, ela ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo.
Além disso, algumas propriedades da fruta agem nos adipócitos, células responsáveis pelo armazenamento de gordura no corpo, especialmente, na região abdominal.
Deixa e pele mais bonita
A vitamina C presente na fruta é crucial para a produção de colágeno.
Por isso, seu consumo regular pode ajudar a manter a pele saudável e jovem.
A laranja moro realmente emagrece?
Como já foi mencionado, a laranja Moro é rica em fibras, que ajudam a aumentar a sensação de saciedade, ajudando a reduzir o consumo de calorias ao longo do dia.
Além disso, por possuir boas quantidades de antioxidantes, a fruta pode ajudar a diminuir o processo inflamatório no organismo, o que pode contribuir, também, para o processo de emagrecimento.
Outro ponto positivo da fruta em relação ao emagrecimento é que ela possui algumas propriedades que agem nos adipócitos, células responsáveis pelo armazenamento de gordura no corpo, especialmente, na região abdominal.
No entanto, vale lembrar que nenhum alimento é milagroso. A perda de peso depende de vários fatores, como, por exemplo, diminuição do consumo de calorias, nível de atividade física, idade, metabolismo etc.
Por isso, sempre é importante investir em uma boa alimentação e em exercícios físicos.
Como usar?
A laranja moro pode ser adicionada ao plano alimentar da mesma forma que qualquer outro tipo de laranja. Ela pode ser incluída em receitas de bolos, sorvetes, sobremesas e saladas.
No entanto, também há a possibilidade de usá-la como suplemento.
