As receitas de suco detox estão cada vez mais em alta! Mas não é pra menos, além de desintoxicar o corpo, esses sucos são ricos em vitaminas e nutrientes essenciais para um organismo saudável.
Além disso, os sucos de limpeza auxiliam na perda de peso rápida e efetiva, pois aceleram o metabolismo energético e reduzem a retenção hídrica. Perfeito, né?
Eu, particularmente, sempre que exagero no fim de semana ou saio de férias, eu faço um suco desintoxicante. Sem dúvidas, eu me sinto renovada! Por isso, hoje estou compartilhando com vocês as minhas 4 receitas de suco detox para emagrecer favoritas.
Outras sugestões:
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Quais são os benefícios do suco detox?
Os sucos detox são ricos em vários tipos de nutrientes, como por exemplo, vitaminas A,B, C, K e minerais. Além disso, esses sucos ajudam em uma maior absorção de desses nutrientes. Vale a pena lembrar também que existem uma variedade grande de tipos de receitas de sucos saudáveis, como receita de suco detox para emagrecer, suco detox com couve etc. Então, você não precisa se prender a apenas uma receita!
Alguns estudos mostram que a ingestão contínua desses sucos reduz o risco de câncer, fortalece o sistema imunológico, auxilia na remoção de toxinas do corpo, e ajuda, sobretudo, na redução do peso corporal. Perfeito, né?
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Quais frutas e legumes posso usar no meu suco detox?
Existe uma variedade de sucos detox emagrecedores e anti-inflamatórios. Geralmente, os vegetais mais usados nesses sucos são cenouras, pepino, aipo, couve, espinafre, beterraba e alface, mas você pode usar muitos outros. No caso das frutas, sem dúvidas, as mais populares são os limões, as laranjas e maçãs. Além disso, para potencializar seu suco, gengibre e açafrão são uma boa pedida.
Entretanto, evite adicionar açúcar e legumes com alto teor de carboidratos ao suco. Como, por exemplo, batatas.
Mas então vamos ao que interessa: as 4 receitas de suco detox:
1.Detox de coentro
Esse suco detox é maravilhoso. Além de limpar o organismo, o coentro é ótimo para a pele, enquanto o pepino é um dos vegetais mais hidratantes .
Detox de coentro
Ingredientes
- 2 talos de aipo
- 200ml de água
- ½ pepino
- ½ limão
- 1 xícara de coentro
- 1 xícara de couve
- 1 maça verde
Instruções
- Coloque todos os ingredientes em seu liquidificador e bata.
- Sirva gelado.
2. Suco anti-inflamatório de gengibre
Sem dúvidas, se você procura por uma anti-inflamatório natural para o corpo todo, ele é o gengibre. Além disso, é rico em antioxidantes e auxilia no metabolismo energético. Esta receita de suco detox emagrecedor é uma das minhas favoritas!
Suco anti-inflamatório de gengibre
Ingredientes
- 2 talos de aipo
- 200ml de água
- ½ pepino
- 1 ½ cm de gengibre
- ½ xícara de salsinha
- ½ limão
- 2 xícaras de espinafre
- 1 maçã verde
Instruções
- Adicione todos os ingredientes ao liquidificador. Bata bem.
- Beba gelado.
3. Suco de couve purificador
Eu amo essa receita de suco detox com couve! Esse suco é repleto de vitaminas e minerais, além disso, é um ótimo aliado na redução do colesterol.
Suco de couve purificador
Ingredientes
- 200ml de água
- 1 xícara de espinafre
- ½ limão
- 3 talos de aipo
- ½ pepino
- 1 pera
- 2 folhas de couve
Instruções
- Adicione todos os ingrediente ao liquidificador. Bata bem.
- Beba gelado.
4. Suco detox emagrecedor de salsa
Esta receita de suco detox emagrecedor de salsa é incrível. Faço, pelo menos, 3 vezes na semana. A salsa tem uma ação diurética muito potente. Dessa forma, ela faz com que seu corpo desinche e, consequentemente, ajuda a reduzir aqueles quilinhos indesejados. Além disso, a salsa ajuda a fortalecer o sistema imunológico, contribuindo para um maior gasto calórico.
Suco detox emagrecedor de salsa
Ingredientes
- Suco de um limão
- 60g de salsa
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça
- 250 ml de água
Instruções
- Adicione os ingredientes ao liquidificador e bata bem
- Beba gelado.
Gostaram dessas receitinhas maravilhosas?
