Suco de Banana, Manga e Chia

por Elisangela Moraes
Manga engorda? Entenda.

 

Manga engorda? Entenda.

Suco de Banana, Manga e Chia

Suco delicioso e com muitas vitaminas para seu café da manhã ou pré treino!
Tempo de preparação 10 minutes
Tempo Total 10 minutes
Curso Café da manhã, pós treino
Cozinha Universal
Porções 2
Calorias 190 kcal

Equipamentos

  • tábua
  • Faca
  • liquidificador

Ingredientes
  

  • 1 manga
  • 1 banana
  • 6 cubos de gelo
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia

Instruções
 

  • Descasque a manga e a banana. Retire a manga do caroço e corte a banana em pedaços.
  • Adicione a manga, a banana, os cubos de gelo, a água e as sementes de chia ao liquidificador.
  • Misture todos os ingredientes em alta velocidade por aproximadamente 2 a 3 minutos, até ficar homogêneo.

Observação

Proteína: 4g 
Carboidratos: 25g
 

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