O suco de maracujá é uma bebida deliciosa e refrescante. Mas você sabia que ele pode trazer muitos benefícios para a sua saúde? Então, aprenda a fazer o melhor suco de maracujá natural!
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Benefícios do suco de maracujá
O maracujá, além de ser uma fruta saborosa e refrescante, também traz benefícios para a saúde. Confira:
Melhora a digestão
O suco de maracujá contém enzimas que ajudam a quebrar os alimentos e facilitar a digestão.
Além disso, é rico em fibras que ajudam a regular o trânsito intestinal e prevenir problemas como a constipação.
Reduz o estresse e a ansiedade
O suco de maracujá é conhecido por suas propriedades relaxantes e calmantes, o que o torna um ótimo remédio natural para reduzir o estresse e a ansiedade.
Ele contém compostos que ajudam a acalmar o sistema nervoso e reduzir a atividade cerebral, aliviando a tensão e a ansiedade.
Fortalece o sistema imunológico
O suco de maracujá é rico em vitamina C, um nutriente essencial para o fortalecimento do sistema imunológico.
A vitamina C ajuda a aumentar a produção de glóbulos brancos, que são responsáveis por combater infecções e doenças, como, por exemplo, gripes e resfriados.
Ajuda a controlar a pressão arterial
O suco de maracujá é uma boa opção para quem sofre de pressão alta, pois ele possui compostos que ajudam a relaxar os vasos sanguíneos, consequentemente, reduzindo a pressão arterial.
A bebida também é uma fonte natural de potássio, um mineral que ajuda a regular a pressão arterial.
Melhora a qualidade do sono
O maracujá também auxilia na qualidade do sono, pois é rico em compostos que ajudam a relaxar o corpo e a mente, reduzindo o estresse e a ansiedade.
Por isso, beber suco de maracujá antes de dormir pode ajudar a induzir o sono e melhorar a qualidade do sono durante a noite.
Qual o melhor horário para tomar suco de maracujá?
O suco de maracujá pode ser consumido a qualquer hora do dia.
No entanto, devido às suas propriedades calmantes, tomá-lo antes de dormir pode ser uma boa opção.
Vale lembrar que o chá feito com as folhas do maracujá possui ainda mais propriedades calmantes, pois elas têm alcaloides e flavonoides, substâncias que ajudam a controlar a ansiedade e auxiliam na qualidade do sono.
Como fazer suco de maracujá
Aprenda a fazer um delicioso suco de maracujá totalmente natural. Ideal para refrescar nos dias quentes!
Suco de maracujá
Ingredientes
- 3 maracujás grandes
- 1/2 xícara de chá de açúcar (ou adoçante a gosto)
- 1 litro de água gelada
Instruções
- Primeiramente, corte os maracujás ao meio.
- Em seguida, retire as poupas e transfira para um liquidificador.
- Coloque a água gelada e bata até que a poupa saia das sementes.
- Coe para que as sementes sejam removidas.
- Então, volte o suco no liquidificador e adicione o açúcar. Bata mais 30 segundos.
- Sirva.
Outras receitas de suco de maracujá
Sabia que não existe apenas uma forma de fazer suco de maracujá? Existem vários tipos de sucos deliciosos com a fruta. Então, confira:
1.Com limão
Este suco de maracujá com limão é a verdadeira fonte de vitamina C. Além disso, possui um sabor delicioso e refrescante.
(Autor: Canal mãe feliz)
2. Com banana
Esse suco de maracujá com banana é muito fácil de fazer. Uma combinação diferente que vai ajudar você a relaxar no dia a dia. Então, experimente aí!
(Autor: TV Cátia Fonseca)
3. Com manga
O sabor azedinho do maracujá juntamente com o doce da manga, tornam esse suco uma combinação perfeita.
(Autor: Delicias na cozinha Por Edilza Rocha)
