Suco de maracujá: benefícios e como fazer

por Elisangela Moraes
Suco de maracujá: benefícios e como fazer

O suco de maracujá é uma bebida deliciosa e refrescante. Mas você sabia que ele pode trazer muitos benefícios para a sua saúde? Então, aprenda a fazer o melhor suco de maracujá natural!

Suco de maracujá: benefícios e como fazer

Publicidade

 

Outras sugestões:

 

Benefícios do suco de maracujá

O maracujá, além de ser uma fruta saborosa e refrescante, também traz benefícios para a saúde. Confira:

 

Melhora a digestão

O suco de maracujá contém enzimas que ajudam a quebrar os alimentos e facilitar a digestão. 

Além disso, é rico em fibras que ajudam a regular o trânsito intestinal e prevenir problemas como a constipação.

 

Reduz o estresse e a ansiedade

O suco de maracujá é conhecido por suas propriedades relaxantes e calmantes, o que o torna um ótimo remédio natural para reduzir o estresse e a ansiedade. 

Ele contém compostos que ajudam a acalmar o sistema nervoso e reduzir a atividade cerebral, aliviando a tensão e a ansiedade. 

 

Fortalece o sistema imunológico

O suco de maracujá é rico em vitamina C, um nutriente essencial para o fortalecimento do sistema imunológico. 

A vitamina C ajuda a aumentar a produção de glóbulos brancos, que são responsáveis por combater infecções e doenças, como, por exemplo, gripes e resfriados.

 

Ajuda a controlar a pressão arterial

O suco de maracujá é uma boa opção para quem sofre de pressão alta, pois ele possui compostos que ajudam a relaxar os vasos sanguíneos, consequentemente, reduzindo a pressão arterial. 

A bebida também é uma fonte natural de potássio, um mineral que ajuda a regular a pressão arterial.

 

Melhora a qualidade do sono

O maracujá também auxilia na qualidade do sono, pois é rico em compostos que ajudam a relaxar o corpo e a mente, reduzindo o estresse e a ansiedade.

Por isso,  beber suco de maracujá antes de dormir pode ajudar a induzir o sono e melhorar a qualidade do sono durante a noite.

 

Qual o melhor horário para tomar suco de maracujá?

O suco de maracujá pode ser consumido a qualquer hora do dia. 

No entanto, devido às suas propriedades calmantes, tomá-lo antes de dormir pode ser uma boa opção.

Vale lembrar que o chá feito com as folhas do maracujá possui ainda mais propriedades calmantes, pois elas têm alcaloides e flavonoides, substâncias que ajudam a controlar a ansiedade e auxiliam na qualidade do sono.

 

Como fazer suco de maracujá

Aprenda a fazer um delicioso suco de maracujá totalmente natural. Ideal para refrescar nos dias quentes!

 

Suco de maracujá: benefícios e como fazer

Suco de maracujá

Aprenda a fazer um delicioso suco de maracujá totalmente natural. Ideal para refrescar nos dias quentes!
Tempo Total 10 minutes
Curso suco
Cozinha Brasileira

Ingredientes
  

  • 3 maracujás grandes
  • 1/2 xícara de chá de açúcar (ou adoçante a gosto)
  • 1 litro de água gelada

Instruções
 

  • Primeiramente, corte os maracujás ao meio.
  • Em seguida, retire as poupas e transfira para um liquidificador.
  • Coloque a água gelada e bata até que a poupa saia das sementes.
  • Coe para que as sementes sejam removidas.
  • Então, volte o suco no liquidificador e adicione o açúcar. Bata mais 30 segundos.
  • Sirva.

Outras receitas de suco de maracujá

Sabia que não existe apenas uma forma de fazer suco de maracujá? Existem vários tipos de sucos deliciosos com a fruta. Então, confira:

 

1.Com limão

Este suco de maracujá com limão é a verdadeira fonte de vitamina C. Além disso, possui um sabor delicioso e refrescante.

(Autor: Canal mãe feliz)

 

2. Com banana

Esse suco de maracujá com banana é muito fácil de fazer. Uma combinação diferente que vai ajudar você a relaxar no dia a dia. Então, experimente aí!

(Autor: TV Cátia Fonseca)

 

3. Com manga

O sabor azedinho do maracujá juntamente com o doce da manga, tornam esse suco uma combinação perfeita.

(Autor: Delicias na cozinha Por Edilza Rocha)

 

Post relacionados

Deixe um comentário

Classificação da receita




Dicas e Receitas no whatsapp!