Suco de Banana, Manga e Chia
Suco delicioso e com muitas vitaminas para seu café da manhã ou pré treino!
Equipamentos
- tábua
- Faca
- liquidificador
Ingredientes
- 1 manga
- 1 banana
- 6 cubos de gelo
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
Instruções
- Descasque a manga e a banana. Retire a manga do caroço e corte a banana em pedaços.
- Adicione a manga, a banana, os cubos de gelo, a água e as sementes de chia ao liquidificador.
- Misture todos os ingredientes em alta velocidade por aproximadamente 2 a 3 minutos, até ficar homogêneo.
Observação
Proteína: 4g
Carboidratos: 25g