Durante a gravidez, é importante ter cuidado com o que se consome, incluindo bebidas, como chás. Descubra quais chás grávidas podem tomar e seus benefícios, e quais devem ser evitados.
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Benefícios que os chás podem trazer para as grávidas
Os chás podem trazer diversos benefícios para as grávidas, como aliviar náuseas, melhorar a digestão, reduzir o inchaço e até mesmo ajudar no trabalho de parto. Chás de camomila e erva-doce são alguns dos mais recomendados durante a gestação.
No entanto, é importante lembrar que nem todos os chás são seguros para as grávidas e que o consumo deve ser moderado e acompanhado de orientação médica.
Quais chás grávida pode tomar?
Durante a gravidez, é importante cuidar da saúde da mãe e do bebê. Os mais indicados são aqueles que promovem relaxamento e auxiliam na digestão, como:
Chá de erva-cidreira
O chá de erva-cidreira é uma ótima opção para grávidas, pois ajuda a aliviar a ansiedade e o estresse, além de ter propriedades calmantes e relaxantes.
Ele também pode ajudar a aliviar náuseas e vômitos comuns durante a gravidez.
No entanto, é importante consumi-lo com moderação, pois em excesso pode causar sonolência e tonturas.
Chá de erva-doce
O chá de erva-doce é um dos chás que grávida pode tomar, pois ajuda a aliviar náuseas e vômitos comuns durante a gestação.
Além disso, ele também pode ajudar a aliviar cólicas abdominais, causadas por excesso de gases.
A erva-doce é rica em antioxidantes e possui propriedades anti-inflamatórias, o que pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico da mãe e do bebê.
No entanto, é recomendado que as gestantes consultem um médico antes de consumir qualquer tipo de chá.
Chá de capim-limão
O chá de capim-limão é outra opção saudável para grávidas, pois ajuda a aliviar a ansiedade e o estresse, além de ter propriedades digestivas e anti-inflamatórias.
Ele também pode ajudar a aliviar dores de cabeça e cólicas abdominais comuns durante a gravidez.
Chá de alfazema
O chá de alfazema possui propriedades calmantes e sedativas, que promovem uma melhor qualidade de sono. Por isso, é uma ótima opção para as gestantes.
Além disso, a alfazema auxilia na digestão, diminuindo a produção de gases.
Chá de camomila
O chá de camomila é conhecido por suas propriedades calmantes e relaxantes, ajudando a reduzir a ansiedade e o estresse.
Além disso, também pode ajudar a aliviar dores de cabeça, cólicas e problemas digestivos.
Tudo isso faz dele uma boa bebida para as grávidas de plantão.
Mais uma vez, vale lembrar que o consumo de chá durante a gestação deve ser acompanhado por um médico.
Evite
Durante a gravidez, o consumo de chás pode ter consequências no desenvolvimento do seu bebê. Por isso, é importante que as grávidas conheçam quais são os chás que devem evitar durante todo o período . Então, confira:
Chá de arruda
O chá de arruda é um dos chás que as mulheres devem evitar durante a gestação, pois a arruda contém substâncias que podem causar contrações uterinas e até mesmo aborto espontâneo.
Além disso, o consumo excessivo de arruda pode levar a problemas gastrointestinais e neurológicos.
Chá de canela
Embora a canela seja benéfica para a saúde, não é recomendável para gestantes, já que pode causar problemas como contrações uterinas e sangramentos.
Chá de boldo
Embora seja conhecido por suas propriedades digestivas, não é indicado para mulheres grávidas, principalmente durante os primeiros meses de gestação, pois pode prejudicar o desenvolvimento do feto.
Além disso, o boldo contém uma substância chamada ascaridol, que pode ser tóxica e levar a um parto prematuro.
Chá de sene
O chá de sene é um laxante natural que auxilia a reduzir a constipação.
No entanto, as grávidas devem evitar o consumo de chá de sene, pois pode causar contrações uterinas e até mesmo levar ao parto prematuro.
O chá também pode interferir na absorção de nutrientes importantes para o desenvolvimento do feto.
Chá de hortelã-pimenta
Apesar do chá de hortelã-pimenta aliviar náuseas e dores de estômago é importante não consumi-lo neste período.
A hortelã pode diminuir a produção de leite materno, por isso não é indicado para grávidas e, principalmente, para lactantes.
Grávida pode tomar chá de camomila?
Muitas mulheres têm dúvidas em relação ao chá de camomila na gravidez. Afinal, chá de camomila pode ou não?
A resposta é sim, a camomila é conhecida por seus efeitos calmantes e pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade durante a gravidez.
Além disso, ela tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, ajudando a fortalecer o sistema imunológico.
Grávidas podem tomar chás com cafeína?
A recomendação dos médicos é que, durante a gravidez, as mulheres evitem o consumo de bebidas energéticas por conterem cafeína e outras substâncias químicas que podem afetar o desenvolvimento do feto. Em casos extremos, elas podem até causar abortos espontâneos. Por isso, é importante evitar chás com cafeína e outros tipos de bebidas estimulantes.
Referências
- Cuzzolin L, et al. 2010. Use of herbal products among 392 Italian pregnant women: focus on pregnancy outcome. Pharmacoepidemiology and Drug Safety 19(11):1151-8. Disponível em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20872924/. Acesso em 23 de maio de 2023.
- What teas are safe to drink while pregnant? Babycenter, 2021. Disponível em: https://www.babycenter.com/pregnancy/diet-and-fitness/herbal-teas-during-pregnancy_3537 .Acesso em 23 de maio de 2023.
