O óleo de coco é muito conhecido por suas propriedades. Mas se você ainda não as conhece, confira agora 8 benefícios do óleo de coco para a sua saúde e comece a usá-lo já!
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Afinal, quais são os benefícios do óleo de coco?
Entre os principais benefícios do óleo estão:
Aumento do gasto energético
Os ácidos graxos de cadeia média presentes no óleo de coco podem aumentar o gasto energético, ajudando na perda de peso.
Além disso, o seu uso moderado e regular também reduz a fome, melhorando a saciedade.
Ação antimicrobianas
O ácido láurico no óleo de coco tem propriedades antimicrobianas, que podem ajudar a combater bactérias, vírus e fungos.
Hidrata a pele e o cabelo
O óleo de coco é muito presente em produtos para a pele e cabelo, pois possui propriedades hidratantes.
Controla o colesterol ruim
O consumo moderado de óleo de coco pode aumentar os níveis de colesterol HDL (considerado “bom”) e melhorar e equilibrar o colesterol ruim.
Evita o envelhecimento precoce
O óleo de coco contém antioxidantes, que podem ajudar a combater o estresse oxidativo no corpo.
Dessa forma, combate o envelhecimento precoce e reduz o aparecimento de doenças.
Regula os níveis de glicose
O óleo de coco contém ácidos monoinsaturados e antioxidantes que promovem o funcionamento de algumas células do pâncreas, que têm função de liberar insulina.
A insulina é essencial para equilibrar os níveis de glicose na corrente sanguínea, sendo de grande importância no controle da diabetes.
Possui propriedades anti-inflamatórias
O uso regular e moderado do óleo pode ajudar a controlar a inflamação no organismo, pois ele possui propriedades anti-inflamatórias.
Dessa forma, o óleo de coco pode ajudar a combater inflamações como artrite e artrose.
Melhora as funções cerebrais
Os ácidos graxos de cadeia média presentes no óleo na ajudam a prevenir e a tratar certas doenças, como, por exemplo, o Alzheimer.
Como usar o óleo de coco?
O óleo pode ser utilizado de variadas formas, tanto na cozinha quanto nos cuidados pessoais. Então, confira algumas delas:
Cozinhar e Assar
Você pode substituir outros óleos pelo óleo de coco ao cozinhar ou assar.
Adicionar a vitaminas
Adicione uma colher de chá de óleo de coco ao preparar vitaminas. Dessa forma, você vai adicionar uma boa fonte de gorduras saudáveis à sua alimentação.
Refogar Vegetais
Utilize óleo de coco para refogar vegetais ou outros pratos que desejar, dando um sabor leve e agradável a eles.
Substituir Manteiga em Receitas
Em algumas receitas, você pode substituir a manteiga por óleo de coco. Isso funciona muito bem em assados.
Hidratante para a Pele
Aplique óleo de coco diretamente na pele, pois ele vai manter sua pele hidratada. Ele é ótimo para áreas secas, como cotovelos e calcanhares.
Removedor de Maquiagem
O óleo de coco é um excelente demaquilante natural. Massageie suavemente e depois limpe com um lenço ou lave com água morna.
Hidratante labial
Misture óleo de coco com açúcar para criar um hidratante labial caseiro. Em seguida, passe nos lábios para remover células mortas e promover a hidratação.
Vale lembrar que o óleo de coco é calórico, então use com moderação, especialmente se estiver usando na dieta.
Além disso, antes de utilizá-lo na pele, é sempre bom fazer um teste, pois algumas pessoas podem ter reações alérgicas.
