O chá de marcela é uma bebida popular na medicina natural, conhecida por suas propriedades medicinais. Conheça os principais benefícios dessa planta para a saúde e saiba como preparar o chá e como ele pode ajudar no seu bem-estar.
Outras sugestões:
- 8 chás para gripe e resfriado naturais e eficazes
- 6 chás que reduzem o inchaço
- Chá de melissa: para que serve e como fazer
- Chá de canela para que serve e como fazer
O que é a Marcela?
Originária da América do Sul, a marcela é uma planta conhecida por suas propriedades medicinais, incluindo suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias.
A planta é conhecida, também, como macelinha, macela-do-campo, camomila nacional, entre outros nomes.
O chá de marcela é frequentemente utilizado como um remédio natural para ajudar a aliviar a ansiedade, o estresse e a insônia. Além disso, a bebida também pode ajudar a aliviar dores de cabeça e cólicas menstruais.
Origem e história do chá de marcela
A marcela é nativa da América do Sul, como já mencionado. Acredita-se que os povos indígenas da região já utilizavam a planta para fins medicinais há séculos.
Com a chegada dos colonizadores europeus, a bebida se popularizou e passou a ser utilizada também como uma bebida relaxante.
Atualmente, o chá é consumido em muitos países ao redor do mundo e é valorizado por suas propriedades medicinais e sabor suave.
Benefícios
Conheça os principais benefícios do chá de marcela para a saúde e como essa erva pode ajudar a melhorar o seu bem-estar:
Alivia dores de cabeça e enxaquecas
A planta atua aliviando dores de cabeça e enxaquecas, pois possui propriedades anti-inflamatórias e calmantes que ajudam a reduzir a tensão muscular e a dor.
Além disso, ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a reduzir a pressão arterial, o que também pode contribuir para o alívio das dores.
Combate a ansiedade e o estresse
A planta possui propriedades calmantes que ajudam a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, no organismo.
Além disso, auxilia na melhora da qualidade do sono, reduzindo os sintomas de ansiedade, como a tensão muscular e a irritabilidade.
Melhora a imunidade
O chá de marcela é um grande aliado da imunidade, pois previne o surgimento de doenças, principalmente gripes e resfriados. Por ter ação anti-inflamatória, ela ainda ajuda a combater dores e inflamações.
Melhora a qualidade do sono
As propriedades calmantes da planta ajudam a relaxar o corpo e a mente, facilitando o processo de adormecer.
Além disso, o chá de marcela pode ajudar a reduzir a insônia e outros distúrbios do sono, proporcionando uma noite de descanso mais reparadora e revigorante.
Alivia sintomas de TPM e cólicas menstruais
A planta possui propriedades antiespasmódicas que ajudam a relaxar os músculos do útero, reduzindo a intensidade e a frequência das cólicas.
A marcela também pode ajudar a regular o ciclo menstrual e reduzir outros sintomas comuns da TPM, como, por exemplo: irritabilidade, ansiedade e dores de cabeça.
Reduz a retenção de líquidos
O chá possui propriedades diuréticas, que auxiliam na redução da retenção de líquidos e do inchaço. Tudo isso, porque é rico em substâncias anti-inflamatórias.
Ajuda a tratar problemas digestivos, como gastrite e úlcera
O chá de marcela é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e calmantes, o que o torna um ótimo aliado para tratar problemas digestivos, como gastrite e úlcera.
A planta ajuda a reduzir a inflamação no estômago e a aliviar a dor e o desconforto causados por essas condições.
Além disso, o chá de marcela pode ajudar a regular a produção de ácido no estômago, prevenindo o surgimento de novas úlceras.
O chá de marcela emagrece?
A bebida pode auxiliar na perda de peso, pois diminui os níveis de estresse e ansiedade, que, muitas vezes, despertam o desejo de comer compulsivamente.
No entanto, vale lembrar que a erva não atua diretamente na perda de peso.
Para que ocorra um emagrecimento efetivo e saudável é importante uma dieta balanceada e exercícios físicos frequentes.
Caso necessite emagrecer, procure um profissional de saúde.
Efeitos colaterais
Normalmente, o chá é seguro para a maioria das pessoas, quando consumido com moderação. No entanto, algumas pessoas podem ter reações alérgicas ou problemas digestivos, como náuseas, vômitos ou diarreia.
Também é importante ressaltar que a bebida pode interagir com certos medicamentos, por isso é melhor consultar um profissional de saúde antes de consumi-lo regularmente.
Contraindicações
O chá de marcela é contraindicado para mulheres grávidas, lactantes e pessoas que possuem alergia a plantas da família Asteraceae.
Pessoas que usam medicamentos antiepiléticos, hipnóticos, anestésicos e insulina, também, devem se atentar ao seu uso.
Além disso, o consumo excessivo pode causar sonolência, tontura e até mesmo intoxicação.
É importante sempre consultar um médico antes de consumir qualquer tipo de chá ou planta medicinal.
Como fazer o chá de marcela
Como fazer o chá de marcela
Ingredientes
- 1 colher de chá de flores de marcela secas
- 1 xícara de chá de água
- Mel a gosto (opcional)
Instruções
- Coloque a água para ferver em um recipiente.
- Assim que a água começar a borbulhar, apague o fogo e adicione a marcela.
- Deixe em infusão por 5 minutos. Coe e beba, em seguida;
Qual o melhor horário para tomar o chá de marcela?
É recomendado beber até 3 xícaras da bebida por dia e, no máximo, por 15 dias seguidos. Depois disso, o ideal é fazer uma pausa de 5 dias para voltar a ingerir novamente.
(Autor: Dr. Saúde OFICIAL)
Referências
- INSTITUTO FEDERAL DE EDUCAÇÃO, CIÊNCIA E TECNOLOGIA DO SUL DE MINAS GERAIS. Macela. Disponível em: <https://www2.muz.ifsuldeminas.edu.br/plantasmedicinais/p75.html>. Acesso em 25 mar de 2023.
- LIMA, J.L. et al. Plantas Medicinais de uso comum no Nordeste do Brasil, Campina Grande, 2006. Disponível em: https://www.researchgate.net/publication/303921323_Plantas_Medicinais_de_uso_comum_no_Nordeste_do_Brasil. Acesso em: 25 de mar de 2023.
