A gripe e o resfriado, muitas vezes, nos pegam de surpresa. Para amenizar os sintomas, algumas ervas podem ser muito benéficas. Então, confira 8 chás para gripe e resfriado naturais e eficazes.
Outras sugestões:
- 10 frutas vermelhas e seus benefícios
- Melhores chás caseiro para diarreia
- Chá de alecrim para emagrecer
- 6 chás que reduzem o inchaço
Quais são os principais sintomas gripais?
Primeiramente, é necessário saber diferenciar a gripe do resfriado. Normalmente, o resfriado tem como característica ser mais leve que a gripe. Já a gripe se apresenta de uma forma um pouco mais grave, durando, em média, 5 dias ou mais. Dentre os principais sintomas da doenças, destacam-se:
Febre
Um dos sintomas mais comuns da gripe é o aumento da temperatura corporal, juntamente com calafrios, sudorese, dor de cabeça, dor muscular e fadiga. Em casos mais graves, pode haver também náuseas, vômitos e diarreia. O tratamento geralmente envolve repouso, hidratação e medicamentos para reduzir a febre e aliviar os sintomas. É importante procurar um médico se a febre persistir por mais de alguns dias ou se houver outros sintomas preocupantes.
Dores de garganta
Um outro sintoma comum das gripes e resfriados é a dor de garganta, que se caracteriza por dor ao engolir, irritação e inflamação na região da garganta. Além disso, outros sintomas como tosse e rouquidão são comuns.
Tosse
Quando se fala de gripe, a tosse, também, é bem comum nestes casos. Normalmente, ela é bem seca inicialmente, porém pode evoluir.
Dores do corpo
A dor no corpo é uma queixa muito frequente em pessoas gripadas e, geralmente, vem acompanhada de febre. Por isso, é importante descansar e beber bastante líquido para ajudar a combater o incômodo.
Dor de cabeça
A dor de cabeça é um sintoma comum da gripe. Ela ocorre por causa das inflamações das vias respiratórias e, até mesmo, de algumas regiões do rosto. Além disso, a febre e possíveis desidratações também podem provocar este tipo de sintoma.
8 chás para gripes e resfriados
Sem dúvidas, a melhor forma de amenizar os sintomas da gripe é descansar, beber bastante líquido e usar alguns medicamentos para dor e febre, com orientação médica. No entanto, alguns chás naturais, também, podem auxiliar na cura da doença e no alívio dos sintomas. Então, confira a 8 chás para gripes e resfriados poderosos:
1.Chá de alho e limão
O chá de alho e limão é conhecido por suas propriedades antibacterianas, antivirais e anti-inflamatórias. Além disso, ele é uma grande aliado do sistema imunológico, contribuindo para combater gripes e resfriados. Então, confira:
Ingredientes
250 ml de água
1 dente de alho grande
3 cravos da índia
Suco de 1/2 limão
Mel para adoçar (neste caso é opcional)
Modo de preparo
1.Em uma chaleira adicione o limão, o alho, os cravos, a água e leve ao fogo médio.
2.Deixe ferver, por, em média, 3 minutos.
3.Em seguida, coe o chá e sirva.
2.Chá de gengibre com limão
O chá de gengibre com limão é uma excelente opção para amenizar os sintomas gripais, pois o alimento tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, combatendo os agentes causadores da doença. Além disso, o limão é rico em vitamina C, que também contribui para o fortalecimento do sistema imune.
Ingredientes
250 ml de água
1 limão médio cortado
2 colheres de sopa de gengibre ralado
Modo de preparo
1.Em uma panela, adicione a água e deixe ferver.
2.Quando a água atingir fervura, acrescente o gengibre e deixe ferver por mais 2 minutos.
3.Por fim, esprema o limão no chá e deixe em infusão por mais ou menos 5 minutos. Sirva.
3.Chá de alho
O chá de alho é conhecido por suas propriedades antibacterianas e antivirais. Além disso, é um ótimo expectorante natural.
Ingredientes
2 xícaras de água
2 dentes de alho médios
Modo de preparo
1.Em uma chaleira, acrescente a água e deixe ferver.
2.Quando a água começar a borbulhar, adicione os dentes de alho picados e apague o fogo.
3.Por fim, deixe em infusão por mais ou menos 10 minutinhos. Então, sirva.
4.Chá de dente-de-leão
O chá de dente de leão possui grandes propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Dessa forma, é um aliado no tratamento da gripe, dor de garganta e congestão nasal.
Ingredientes
2 colheres de chá de raiz de dente-de-leão em pó.
250 ml de água.
Modo de preparo
1.Em um recipiente, ferva a água e junte uma colher da raiz de dente-de-leão.
2.Deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
3.Por fim, coe o chá e sirva.
4.Beba até 3 vezes ao dia.
5.Chá de laranja com gengibre
O chá de laranja com gengibre é uma forma eficaz de aliviar os sintomas da gripe, pois ambos os ingredientes possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. O gengibre ajuda a aliviar os desconfortos na garganta e ambos são ricos em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico.
Ingredientes
240 ml de água
2 colheres de sopa de gengibre ralado
1 laranja
Modo de preparo:
1.Com o auxílio de uma faca, descasque a laranja e reserve.
2.Em um recipiente, adicione a água e o gengibre. Deixe-os ferver.
3.Quando a água estiver borbulhando, adicione o suco da laranja e deixe em infusão por mais 10 minutos.
4.Em seguida, coe e sirva.
Beba, em média, 3 copos ao dia.
6.Chá de equinácia
O chá de equinácea é frequentemente usado como um remédio natural para resfriados e gripes. Além disso, facilita a sudorese e aumenta o processo de transpiração, diminuindo os sintomas febris.
Ingredientes
240 ml de água
2 colheres de sopa de folhas secas de equinácia
Modo de preparo
1.Em um recipiente, ferva a água juntamente com a equinácia.
2.Deixe em infusão por 10 minutos.
3.Em seguida, coe e beba 2 vezes ao dia.
7.Chá de sabugueiro
O chá de sabugueiro é conhecido por suas propriedades medicinais e pode ser benéfico para aliviar sintomas de gripes e resfriados, pois combate a congestão nasal e o excesso de muco nas vias respiratórias.
Ingredientes
240 ml de água
2 colheres de sopa de sabugueiro
Modo de preparo
1.Em um recipiente, ferva a água com o sabugueiro.
2.Deixe em infusão por 10 minutos.
3.Em seguida, coe e beba 3 vezes ao dia.
8.Chá de eucalipto
O chá de eucalipto é um ótimo aliado contra a tosse e congestão nasal. Ele também pode ajudar a melhorar a respiração e aliviar dores de cabeça e musculares.
Ingredientes
2 colheres de sopa de folhas de eucalipto picadas
300 ml de água
Modo de preparo
1.Em uma panela, adicione a água e as folhas de eucalipto.
2.Deixe ferver, por aproximadamente, 2 minutos.
3.Em seguida, deixe descansar por mais 5 minutos.
4.Por fim, sirva. Beba até 3 vezes ao dia.
(Autor do vídeo: Dr. Cristian Morato – Médico Explica)
Referências
- PATRA, Jayanta K. et al. Star anise (Illicium verum): Chemical compounds, antiviral properties, and clinical relevance. Phytotherapy Research. 1-20, 2019.
- Influenza (flu) – Symptoms and causes. Mayo Clinic, 2022. Disponível em: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/flu/symptoms-causes/syc-20351719. Acesso em 24 de mar. de 2023.
