Smoothie verde

por Elisangela Moraes
Smoothie verde

 

Smoothie verde

Smoothie verde

Esta receita de smoothie verde saudável é perfeita para o verão! Com um toque de melão mentolado, é leve, refrescante e uma ótima maneira de se refrescar após um longo dia quente!
Tempo de preparação 5 minutes
Tempo Total 5 minutes
Curso Café da manhã, pós treino, pré treino
Cozinha Universal
Porções 1
Calorias 231 kcal

Equipamentos

  • liquidificador

Ingredientes
  

  • 2 xícaras de espinafre (ou couve)
  • 1/2 xícara de hortelã fresca
  • 1 xícara de pepino
  • 1 xícara de melão congelado
  • 1 banana média
  • 1 colher de sopa de whey protein baunilha
  • 1 colher de sopa de farinha de linhaça
  • 1/2 colher de chá de canela
  • 1 xícara de leite de amêndoas ou leite de sua preferência
  • Gelo conforme necessário
  • Água conforme necessário para a consistência desejada

Instruções
 

  • Adicione o conteúdo no liquidificador na ordem da receita e bata em velocidade alta até ficar homogêneo e cremoso.
  • Decore com hortelã e sirva imediatamente.

Observação

Carboidratos: 40g 
Proteínas: 8g 
Gorduras: 7g
 

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