Distorção de imagem corporal: o que é e como evitá-la?

por Elisangela Moraes
Distorção de imagem corporal: o que é e como evitá-la?

A distorção de imagem corporal (ou Transtorno Dismórfico Corporal (TDC)  é um distúrbio em que uma pessoa tem uma percepção distorcida de sua própria aparência física. Isso pode levar a problemas de saúde mental, como baixa autoestima e distúrbios alimentares. Então, aprenda mais sobre o que é a distorção de imagem corporal e como evitá-la.

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Distorção de imagem corporal: o que é e como evitá-la?

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O que é distorção de imagem corporal?

A distorção de imagem corporal ocorre quando uma pessoa tem uma percepção distorcida de sua própria aparência física. Isso significa que a pessoa pode se ver como mais gorda, mais magra, mais feia ou menos atraente do que realmente é. 

Essa percepção distorcida pode levar a problemas de saúde mental, como, por exemplo, baixa autoestima, ansiedade e distúrbios alimentares. 

No entanto, é importante entender que a distorção de imagem corporal não é baseada na realidade, mas sim em percepções distorcidas. 

É um problema comum que afeta muitas pessoas, especialmente adolescentes e jovens adultos. 

Felizmente, existem maneiras de evitar e lidar com o problema, como buscar apoio emocional, praticar a aceitação do corpo e trabalhar pensamentos negativos sobre a aparência física.

 

Causas da distorção de imagem corporal

A distorção de imagem corporal pode ser causada por uma variedade de fatores. 

Um dos principais é a influência da mídia e da sociedade, que promovem padrões de beleza inatingíveis e irreais.

A exposição constante a imagens retocadas e corpos perfeitos nas redes sociais e na televisão pode levar as pessoas a compararem seus corpos com esses padrões inalcançáveis, resultando em uma percepção distorcida de si mesmas. 

Além disso, experiências traumáticas, como bullying ou abuso, podem contribuir para o surgimento do distúrbio.

Fatores genéticos e predisposição também podem desempenhar um papel.

Por isso, é importante reconhecer essas causas e trabalhar para desafiar essas influências negativas, promovendo uma imagem corporal saudável e realista.

 

Sinais e sintomas da distorção de imagem

Distorção de imagem corporal: o que é e como evitá-la?Primeiramente, é importante esclarecer que a distorção de imagem corporal pode se manifestar de diferentes maneiras e apresentar uma variedade de sinais e sintomas. Alguns dos sinais mais comuns incluem:

 

  • Obsessão com a aparência física;
  • Preocupação excessiva com o peso e a forma do corpo;
  • Comparação constante com os outros;
  • Evitar situações sociais devido à insatisfação com a aparência;
  • Baixa autoestima relacionada à imagem corporal;

 

Além disso, pessoas com distorção de imagem corporal podem desenvolver comportamentos prejudiciais à saúde, como dietas extremas, excesso de exercícios físicos e até mesmo distúrbios alimentares, como anorexia ou bulimia. 

É importante estar atento a esses sinais e buscar ajuda profissional se necessário, para lidar com o problema e promover uma relação saudável com o próprio corpo.

 

Como evitar o distúrbio e promover uma imagem corporal saudável?

Para evitar a distorção de imagem corporal e promover uma imagem corporal saudável, é importante adotar algumas estratégias. 

Primeiramente, é fundamental reconhecer e desafiar pensamentos negativos sobre o corpo. 

Isso envolve questionar crenças irracionais e substituí-las por pensamentos mais realistas e positivos.

Além disso, é importante evitar comparações com os outros, pois cada pessoa é única e tem um corpo diferente. 

Em vez disso, concentre-se em valorizar suas próprias qualidades e habilidades. Praticar autocuidado também é essencial, incluindo alimentação balanceada, exercícios físicos regulares e sono adequado.

Evite dietas extremas e exercícios excessivos, pois esses comportamentos podem ser prejudiciais à saúde física e mental. 

Por fim, buscar apoio profissional, como terapia ou aconselhamento, pode ser benéfico para lidar com o transtorno e desenvolver uma relação saudável com o próprio corpo.

 

(Autor: Casule)

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