Omelete com espinafre e queijo cottage
Uma omelete simples, saborosa e saudável para toda a família!
Equipamentos
- Frigideira
- Batedor
Ingredientes
- 5 ovos
- 3 colheres sopa de leite
- 150g de espinafre
- 100g de queijo cottage
- Sal a gosto
- Pimenta a gosto
- Manteiga para fritar
Instruções
- Em uma tigela, misture os ovos e o leite. Tempere a gosto com sal e pimenta.
- Em uma frigideira, refogue o espinafre até murchar. Tempere a gosto com noz-moscada, sal e pimenta. Deixe de lado.
- Derreta a manteiga na frigideira e adicione os ovos. Cozinhe em fogo médio/baixo por aproximadamente 1 minuto. Em seguida, polvilhe espinafre e queijo cottage por cima.
- Dobre a omelete para fechar, como se fosse uma carta, e continue a cozinhar até aquecer. Transfira para o prato e divirta-se!
Observação
Nutrição por porção:
Cal.: 393;
Proteína: 30g;
Carboidrato: 5g
Cal.: 393;
Proteína: 30g;
Carboidrato: 5g
