laxante
Muitas pessoas sofrem com o intestino preguiçoso, principalmente, as mulheres. No entanto, é possível tratar esses sintomas tão chatos de forma rápida e eficaz com laxantes naturais.
O que é a constipação intestinal e quais são os seus sintomas?
A constipação intestinal ou intestino preso ocorre quando os resíduos alimentares se movem lentamente pelo trato digestivo. Dessa forma, eles começam a se acumular formando fezes duras e secas.
Normalmente, os sintomas mais comuns da prisão de ventre são:
-Esforço ao evacuar
-Fezes duras e secas
-Flatulência e inchaço abdominal
-Sensação de evacuação incompleta
-Pouca movimentação intestinal
Como aliviar os sintomas de prisão de ventre
Antes de mais nada, o alívio da constipação intestinal ocorre por meio da ingestão de fibras, que estão presentes em vários tipos de alimentos, como legumes, frutas e cereais. Além disso, a ingestão de líquidos também contribui para a formação e movimentação do bolo fecal. Por isso, uma alimentação balanceada contribui para a regularização dos hábitos intestinais.
No entanto, existem, também, remédios naturais que auxiliam na normalização do ritmo intestinal, desintoxicando o organismo rapidamente.
Algumas frutas e sementes são famosas por suas propriedades laxantes naturais, como, por exemplo:
Laranja:
A fruta é rica em água e fibras como pectina, que auxiliam no bom funcionamento intestinal. Além disso, a laranja ajuda a reduzir a absorção de gorduras pelo organismo, promovendo o emagrecimento.
Linhaça:
A semente é rica em fibras solúveis e insolúveis, que aumentam o volume do bolo fecal, prevenindo o intestino preso. A linhaça, também, é rica em ômega 3 que age contra a inflamação do corpo.
Mamão:
O mamão é um fonte de variadas vitaminas e minerais, além de ser rico em fibras. Essas fibras estão diretamente ligadas à eliminação de substâncias tóxicas do organismo. Além disso, elas contribuem para o crescimento de bactérias boas no intestino.
Em resumo, para acabar de vez com os sintomas da constipação, invista em bons hábitos alimentares, dando preferência a alimentos ricos em fibras.