Este brownie caseiro saudável e fácil leva apenas 1 minuto para ser feito do zero. É O MELHOR brownie com baixo teor de carboidratos (e sem glúten) que você já fez! É macio e delicioso e com baixas calorias, apenas 160!
Equipamentos
- 1 caneca
- Micro-ondas
Ingredientes
- 2 colheres de chá de farinha de côco
- 1 colher sopa gotas de chocolate 70
- 1 colher de sopa de eritritol
- 1 1/2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
- 1/2 colher de chá fermento em pó
- 1/2 colher de chá extrato de baunilha
- 1 ovo
- 1/2 colher de sopa de iogurte grego
Instruções
- Adicione todos os ingredientes em uma tigela pequena e misture até formar uma consistência de massa de brownie grossa;
- Assim que conseguir, unte uma assadeira com spray desmoldante e acrescente a massa;
- Leve ao micro-ondas entre 30 segundos a 1:15min.
Observação
Se puder ajudar, deixe o brownie esfriar por 1 hora. Isso permitirá que o brownie seque completamente. Se você comer quente no micro-ondas, será mais bolo do que um brownie.
Porção: 1 Brownie Calorias: 160 Gordura: 1g Carboidratos: 8g Fibra: 5g Proteína: 8g
