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Tempo de preparação 3 minutes
Tempo de cozimento 1 minute
Tempo Total 4 minutes
Curso Café da manhã, café da tarde, sobremesa
Porções 1 pessoa
Calorias 160 kcal

Equipamentos

  • 1 caneca
  • Micro-ondas

Ingredientes
  

  • 2 colheres de chá de farinha de côco
  • 1 colher sopa gotas de chocolate 70
  • 1 colher de sopa de eritritol
  • 1 1/2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
  • 1/2 colher de chá fermento em pó
  • 1/2 colher de chá extrato de baunilha
  • 1 ovo
  • 1/2 colher de sopa de iogurte grego

Instruções
 

  • Adicione todos os ingredientes em uma tigela pequena e misture até formar uma consistência de massa de brownie grossa;
  • Assim que conseguir, unte uma assadeira com spray desmoldante e acrescente a massa;
  • Leve ao micro-ondas entre 30 segundos a 1:15min.

Observação

Se puder ajudar, deixe o brownie esfriar por 1 hora. Isso permitirá que o brownie seque completamente. Se você comer quente no micro-ondas, será mais bolo do que um brownie.
Porção: 1 Brownie  Calorias: 160 Gordura: 1g  Carboidratos: 8g  Fibra: 5g Proteína: 8g