dieta da banana
A dieta da banana ou truque da banana matinal ganhou imensa popularidade no Japão, pois cientistas descobriram que comer bananas no café da manhã auxilia na perda de peso. É isso mesmo!
A banana pode ajudar no emagrecimento rápido, pois possui uma grande variedade de nutrientes e fibras que ajudam na saciedade, controlando a fome ao longo do dia.
De acordo com a dieta, você só pode comer bananas no café da manhã. Entretanto, a dieta permite que você coma qualquer outra coisa no almoço, jantar e lanche. Porém, algumas regras devem ser seguidas para uma perda de peso eficiente e permanente.
Como fazer a dieta da banana?
A dieta da banana matinal é simples, porém você deve ter alguns cuidados, como:
-Antes de mais nada, não coma em excesso;
-Jante no máximo até às 20 horas;
-Evite sobremesas. Mas se sentir muita necessidade comer algo doce, você pode optar por alguma guloseima, por volta, das 13 da tarde;
– Beba bastante água (dê preferência por água morna e em pequenos goles);
– Após as principais refeições, beba apenas água. Entretanto, nos intervalos entre as refeições você pode beber chá, café, ou suco.
Alimentos que devem ser evitados
Antes de mais nada , como toda a dieta focada na perda de peso, você deve evitar alguns alimentos. Como, por exemplo, doces, sorvetes, refrigerantes, frituras e fast food.
Gostou da dieta dieta da banana? Bora começar?
Atenção: Sempre ao iniciar um novo plano alimentar, você deve agendar uma consulta com seu médico ou nutricionista.