Torta de Frango com Massa de Aveia e Recheio de Brócolis e Queijo Cottage

Aprenda a fazer uma torta de frango incrivelmente saborosa e saudável, com uma massa leve de aveia e um recheio nutritivo de brócolis e queijo cottage. Esta receita é perfeita para quem busca uma opção equilibrada para o almoço ou jantar.

Benefícios da Massa de Aveia

A massa de aveia é uma opção nutritiva e versátil para sua torta de frango, pois oferece uma série de benefícios para a saúde. Rica em fibras solúveis, a aveia ajuda a reduzir o colesterol LDL ("ruim") e promove a saciedade, o que pode ajudar no controle do peso.

Vantagens do Brócolis no Recheio

O brócolis é um superalimento rico em nutrientes, que oferece uma série de benefícios para a saúde. Ele é uma excelente fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, e vitamina K, que promove a saúde dos ossos e ajuda na coagulação sanguínea.

Preparo do Recheio de Brócolis e Queijo Cottage

Para preparar o recheio de brócolis e queijo cottage para sua torta, você precisará de brócolis fresco, queijo cottage, cebola, alho e temperos a gosto. Cozinhe o brócolis no vapor até ficar macio, mas ainda crocante, e reserve.

Montagem e Assamento da Torta

Para montar sua torta de frango, espalhe o recheio de brócolis e queijo cottage sobre a massa de aveia pré-assada e cubra com uma camada de frango desfiado e temperado.

Como a Aveia Contribui para uma Dieta Equilibrada?

A  aveia é rica em proteínas, vitaminas do complexo B e minerais como ferro, magnésio e zinco, que são essenciais para a saúde do sistema nervoso, dos músculos e dos ossos.

Receita de Torta de Frango com Aveia para Crianças

Para tornar a torta de frango com massa de aveia mais atrativa para as crianças, você pode adicionar ingredientes coloridos e saborosos ao recheio, como milho, cenoura ralada ou pedacinhos de bacon. Você também pode cortar a torta em formatos divertidos, como estrelas, corações ou animais, para torná-la mais atraente para os pequenos.