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5 receitas de brownie fit

Brownie fit de banana

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Tempo de preparação 10 minutes
Tempo de cozimento 20 minutes
Tempo Total 26 minutes
Curso pós treino, sobremesa
Porções 9
Calorias 128 kcal

Ingredientes
  

  • 3 bananas nanicas bem maduras
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 3 colheres de sopa de óleo de coco
  • ½ xícara de castanhas ou nozes picadas

Instruções
 

  • Aqueça o forno a 180 graus.
  • Descasque e amasse as bananas nanicas e adicione o óleo de coco, o cacau em pó. Mexa bem, até a massa ficar homogênea. Em seguida, acrescente as nozes ou castanha e misture na massa.
  • Coloque a mistura em uma forma e leve ao forno por 20 minutos.
  • Espere esfriar. Quando o brownie estiver frio, corte em quadrados e sirva.